Израильская диета для похудения

израильская диета

Диета: израильская диета
Описание: Израильская диета для похудения не исключает каких-либо продуктов, а только лишь учитывает их совместимость, калорийность и усвояемость.
Показания: диета для похудения

В основном, по мнению диетологов, израильская диета для похудения направлена на в рационализацию потребления продуктов с учетом их совместимости, калорийности и усвояемости.

Помимо того, что питание подобного рода должно способствовать похуданию, оно в первую очередь улучшает обменные процессы и освобождает организм от шлаков.

Вот рекомендации от израильских медиков, которые грозя указательным пальцем, настаивают на строгом учете совместимости продуктов:

  • Мясо, сыр и яйца можно есть с зелеными овощами, но не надо употреблять с молоком, любыми крахмалистыми продуктами, сметаной, кислыми фруктами, растительным и сливочным маслами.
  • Рыба сочетается исключительно с зелеными овощами.
  • Молоко вообще не сочетается ни с чем!
  • Жиры можно употреблять только лишь с зерновыми продуктами и зелеными овощами.
  • Зеленые овощи в свою очередь с белками и крахмалом.
  • Сладкие фрукты лучше всего кушать отдельно либо с молоком, но ни в коем случае нельзя сочетать их с зерновыми продуктами, хлебом, белками.
  • Пить можно только фильтрованную или кипяченую воду.
  • Что касательно соков, молока и кефира, то создатели этой диеты для похудения относят их к еде.

А вот и сама израильская диета для похудения с примерным меню на один день:

  • Утром на голодный желудок выпейте чайную или столовую ложку оливкового масла.
  • Примерно через 15 минут выпейте один стакан нежирного натурального йогурта или кефира.
  • Первый завтрак: овощной салат, на выбор: овсянка или гречка, так же можно горох, кукурузу, творог, варёное всмятку яйцо (раз в два дня), чай без сахара, желательно зеленый.
  • Второй завтрак: несладкие фрукты (200-300 грамм).
  • Обед: овощной салат или винегрет или овощной суп ( можно борщ), вареное или приготовленное на пару мясо (можно варёную или запеченую рыбу); кусочек черного хлеба и печеное яблоко.
  • Полдник: несладкие фрукты (300 грамм).
  • Ужин: один стакан нежирного кефира или натурального йогурта, смесь из сушеных фруктов (смешайте в равных количествах сухие финики, курагу, инжир, чернослив и грецкие орехи).

При соблюдении этой диеты оптимальна потеря веса на 2-3 кг. в месяц.

Всего вам доброго и будьте здоровы.


Добавил:

Похожие статьи:

Английская диета для похудения» Английская диета для похудения

Голландская диета или как похудеть за 7 дней» Голландская диета или как похудеть за 7 дней

Эффективная японская низкоуглеводная диета» Эффективная японская низкоуглеводная диета

Шведская диета для похудения» Шведская диета для похудения

Финская диета для похудения» Финская диета для похудения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>