Израильская диета для похудения

израильская диета

Диета: израильская диета
Описание: Израильская диета для похудения не исключает каких-либо продуктов, а только лишь учитывает их совместимость, калорийность и усвояемость.
Показания: диета для похудения

В основном, по мнению диетологов, израильская диета для похудения направлена на в рационализацию потребления продуктов с учетом их совместимости, калорийности и усвояемости.

Помимо того, что питание подобного рода должно способствовать похуданию, оно в первую очередь улучшает обменные процессы и освобождает организм от шлаков.

Вот рекомендации от израильских медиков, которые грозя указательным пальцем, настаивают на строгом учете совместимости продуктов:

  • Мясо, сыр и яйца можно есть с зелеными овощами, но не надо употреблять с молоком, любыми крахмалистыми продуктами, сметаной, кислыми фруктами, растительным и сливочным маслами.
  • Рыба сочетается исключительно с зелеными овощами.
  • Молоко вообще не сочетается ни с чем!
  • Жиры можно употреблять только лишь с зерновыми продуктами и зелеными овощами.
  • Зеленые овощи в свою очередь с белками и крахмалом.
  • Сладкие фрукты лучше всего кушать отдельно либо с молоком, но ни в коем случае нельзя сочетать их с зерновыми продуктами, хлебом, белками.
  • Пить можно только фильтрованную или кипяченую воду.
  • Что касательно соков, молока и кефира, то создатели этой диеты для похудения относят их к еде.

А вот и сама израильская диета для похудения с примерным меню на один день:

  • Утром на голодный желудок выпейте чайную или столовую ложку оливкового масла.
  • Примерно через 15 минут выпейте один стакан нежирного натурального йогурта или кефира.
  • Первый завтрак: овощной салат, на выбор: овсянка или гречка, так же можно горох, кукурузу, творог, варёное всмятку яйцо (раз в два дня), чай без сахара, желательно зеленый.
  • Второй завтрак: несладкие фрукты (200-300 грамм).
  • Обед: овощной салат или винегрет или овощной суп ( можно борщ), вареное или приготовленное на пару мясо (можно варёную или запеченую рыбу); кусочек черного хлеба и печеное яблоко.
  • Полдник: несладкие фрукты (300 грамм).
  • Ужин: один стакан нежирного кефира или натурального йогурта, смесь из сушеных фруктов (смешайте в равных количествах сухие финики, курагу, инжир, чернослив и грецкие орехи).

При соблюдении этой диеты оптимальна потеря веса на 2-3 кг. в месяц.

Всего вам доброго и будьте здоровы.


Добавил:

Похожие статьи:

Английская диета для похудения» Английская диета для похудения

Картофельная диета для очистки кишечника» Картофельная диета для очистки кишечника

Польская диета для похудения на месяц» Польская диета для похудения на месяц

Как можно похудеть - восточная диета на 10 дней» Как можно похудеть - восточная диета на 10 дней

Шотландская диета для похудения» Шотландская диета для похудения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>