Финская диета для похудения

финская диета

Диета: финская диета
Описание: Эта финская диета для похудения заключается в исключении из рациона высококалорийных блюд, содержащих животные жиры, а так же сахара.
Показания: диета для похудения

Есть в Европе страна Финляндия, диетологи которой по настоянию правительства разработали так называемую финскую диету. Основа этой диеты для похудения состоит в исключении из питания высококалорийных блюд, которые содержат животные жиры, а так же исключение из питания сахара.

Поваренная соль тоже ограничивается в потреблении, имеется ввиду соль содержащаяся в продуктах питания. Основой рациона этой диеты является суп, это исключительно традиционно, так как финны без супа просто жить не могут. Так же рекомендуется выпивать в течении дня не менее 2 литров жидкости.

Вот вам рецепт супа:

Необходимые ингредиенты: 500 г лука, 250 г моркови, 300 г сельдерея, 250 г капусты, 200 г лука-порея, 250 г петрушки, 200 г цветной капусты, 1 головка чеснока, 1 стакан томатного сока, черный молотый перец, зелень базилика, эстрагон.

Приготовление супа:

Для приготовления супа необходимо промыть овощи, нарезать их соломкой или кубиками, залить овощи водой и варить на медленном огне до готовности. Затем нужно сделать из овощей пюре, добавить томатный сок и специи, варить 7-10 минут.

Меню на один день:

  • Завтрак: тарелка супа, 2 ст. л. молочной каши, стакан фруктового сока.
  • Ланч: небольшая тарелка супа, свежие фрукты.
  • Обед: тарелка рыбного супа, кусок отварной курицы, салат из тертой моркови с зеленью, фруктовый сок.
  • Ужин: тарелка супа, жаркое из постного мяса, каша из гречки, йогурт с фруктами.
  • Перед сном выпить 1 стакан теплого молока

Продукты, которые запрещены к употреблению во время финской диеты:

  • рис
  • хлеб и выпечка
  • макаронные изделия
  • конфеты и сладости
  • консервированные продукты
  • различные животные жиры
  • копченые продукты

Рекомендуемые к употреблению продукты:

  • разнообразные овощи и фрукты
  • перловая, гречневая и овсяная крупа
  • постное мясо и рыба
  • обезжиренное молоко, кефир и нежирный творог
  • кофе или чай без сахара
  • минеральная вода и фруктовые соки

Эта финская диета для похудения предназначена для людей с избыточным весом и основана на традиционной кухни Финляндии.

Всего вам доброго и будьте здоровы.


Добавил:

Похожие статьи:

Голландская диета или как похудеть за 7 дней» Голландская диета или как похудеть за 7 дней

Картофельная диета для очистки кишечника» Картофельная диета для очистки кишечника

Индийская диета для похудения» Индийская диета для похудения

Тибетская диета на 7 дней для похудения и омоложения» Тибетская диета на 7 дней для похудения и омоложения

Строгая низкоуглеводная диета Института питания России» Строгая низкоуглеводная диета Института питания России

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>