Финская диета для похудения

финская диета

Диета: финская диета
Описание: Эта финская диета для похудения заключается в исключении из рациона высококалорийных блюд, содержащих животные жиры, а так же сахара.
Показания: диета для похудения

Есть в Европе страна Финляндия, диетологи которой по настоянию правительства разработали так называемую финскую диету. Основа этой диеты для похудения состоит в исключении из питания высококалорийных блюд, которые содержат животные жиры, а так же исключение из питания сахара.

Поваренная соль тоже ограничивается в потреблении, имеется ввиду соль содержащаяся в продуктах питания. Основой рациона этой диеты является суп, это исключительно традиционно, так как финны без супа просто жить не могут. Так же рекомендуется выпивать в течении дня не менее 2 литров жидкости.

Вот вам рецепт супа:

Необходимые ингредиенты: 500 г лука, 250 г моркови, 300 г сельдерея, 250 г капусты, 200 г лука-порея, 250 г петрушки, 200 г цветной капусты, 1 головка чеснока, 1 стакан томатного сока, черный молотый перец, зелень базилика, эстрагон.

Приготовление супа:

Для приготовления супа необходимо промыть овощи, нарезать их соломкой или кубиками, залить овощи водой и варить на медленном огне до готовности. Затем нужно сделать из овощей пюре, добавить томатный сок и специи, варить 7-10 минут.

Меню на один день:

  • Завтрак: тарелка супа, 2 ст. л. молочной каши, стакан фруктового сока.
  • Ланч: небольшая тарелка супа, свежие фрукты.
  • Обед: тарелка рыбного супа, кусок отварной курицы, салат из тертой моркови с зеленью, фруктовый сок.
  • Ужин: тарелка супа, жаркое из постного мяса, каша из гречки, йогурт с фруктами.
  • Перед сном выпить 1 стакан теплого молока

Продукты, которые запрещены к употреблению во время финской диеты:

  • рис
  • хлеб и выпечка
  • макаронные изделия
  • конфеты и сладости
  • консервированные продукты
  • различные животные жиры
  • копченые продукты

Рекомендуемые к употреблению продукты:

  • разнообразные овощи и фрукты
  • перловая, гречневая и овсяная крупа
  • постное мясо и рыба
  • обезжиренное молоко, кефир и нежирный творог
  • кофе или чай без сахара
  • минеральная вода и фруктовые соки

Эта финская диета для похудения предназначена для людей с избыточным весом и основана на традиционной кухни Финляндии.

Всего вам доброго и будьте здоровы.


Добавил:

Похожие статьи:

Шотландская диета для похудения» Шотландская диета для похудения

Строгая низкоуглеводная диета Института питания России» Строгая низкоуглеводная диета Института питания России

Шведская диета для похудения» Шведская диета для похудения

Как можно похудеть - восточная диета на 10 дней» Как можно похудеть - восточная диета на 10 дней

Как правильно худеть - бразильская диета на две недели» Как правильно худеть - бразильская диета на две недели

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>