Английская диета для похудения

английская диета

Диета: английская диета
Описание: Любите хорошо поужинать, но решились на диету? Тогда английская диета для похудения самый лучший вариант: за неделю худеем на 2-3 кг.
Показания: диета для похудения

У англичан, как нам известно очень строго с правилами и обычаями, но что касательно диет они, честно говоря, поражают. Английская диета для похудения гласит - минимум калорий с утра, максимум - на ужин (до 19.00). Вот тебе и на, ну просто совсем не то во что мы привыкли верить с детства, однако не стоит хвататься за голову, Англия - страна весьма умных и предусмотрительных людей. Любите хорошо поужинать, но решились на диету? Тогда английская диета для похудения самый лучший вариант.

Энергетическая ценность рациона английской диеты около 1000 Ккал в день и расчитана она на неделю.

Итак, перед вами английская диета для похудения, которая поможет вам за неделю скинуть лишние 2-3 кг.

Есть несколько вариантов для завтрака в 200 килокалорий:

  • 1) Вареное или жареное яйцо, кусочек подсушенного хлеба или тост из муки грубого помола, 100 г свежевыжатого фруктового сока.
  • 2) 1/3 чашки овсяной каши со стаканом обезжиренного молока, 1 ст. л изюма и 150 г сока.
  • 3) 1 стакан обезжиренного молока, 2 ст. ложки цельнозерновой каши и яблоко.
  • 4) 200 г салата из фруктов, 150 г нежирной простокваши или кефира.

Ланч, а по-нашему - ОБЕД (примерно 300 килокалорий), так же несколько вариантов:

  • 1) 1 большой запеченный в мундире картофельный клубень, с начинкой из 100 г творога и с фруктом (или сухофруктами), салат из овощей с подсолнечным маслом, 1 фрукт (апельсин, груша или яблоко).
  • 2) Овощной бульон, 25 г брынзы тёртой, 1 булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко.
  • 3) 2 кусочка подсушенного хлеба, 50 г запеченной фасоли (бобов), 100 г фруктов.
  • 4) Яичный омлет с овощами, сыром и ломтиками помидора, сладкий зеленым перец и грибы. На десерт 1 яблоко.

Варианты для ужина (примерно 500 килокалорий). Еще раз напоминаю - до 19.00

  • 1) Тушёные бобы (или фасоль), 100 г фруктов.
  • 2) Молочно-овощной суп, 1 кусок хлеба (подсушенный) из цельного зерна, 50 г кураги, размоченной с тёртой брынзой (25г).
  • 3) 1 крупная картофелина, запеченная в духовке, печеные бобы или фасоль (60 г), морковь, капуста, 2 стакана простокваши или кефира с добавлением нескольких штук измельченной кураги.

Добавил:

Похожие статьи:

Картофельная диета для очистки кишечника» Картофельная диета для очистки кишечника

Шведская диета для похудения» Шведская диета для похудения

Финская диета для похудения» Финская диета для похудения

Как правильно худеть - бразильская диета на две недели» Как правильно худеть - бразильская диета на две недели

Индийская диета для похудения» Индийская диета для похудения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>