Английская диета для похудения

английская диета

Диета: английская диета
Описание: Любите хорошо поужинать, но решились на диету? Тогда английская диета для похудения самый лучший вариант: за неделю худеем на 2-3 кг.
Показания: диета для похудения

У англичан, как нам известно очень строго с правилами и обычаями, но что касательно диет они, честно говоря, поражают. Английская диета для похудения гласит - минимум калорий с утра, максимум - на ужин (до 19.00). Вот тебе и на, ну просто совсем не то во что мы привыкли верить с детства, однако не стоит хвататься за голову, Англия - страна весьма умных и предусмотрительных людей. Любите хорошо поужинать, но решились на диету? Тогда английская диета для похудения самый лучший вариант.

Энергетическая ценность рациона английской диеты около 1000 Ккал в день и расчитана она на неделю.

Итак, перед вами английская диета для похудения, которая поможет вам за неделю скинуть лишние 2-3 кг.

Есть несколько вариантов для завтрака в 200 килокалорий:

  • 1) Вареное или жареное яйцо, кусочек подсушенного хлеба или тост из муки грубого помола, 100 г свежевыжатого фруктового сока.
  • 2) 1/3 чашки овсяной каши со стаканом обезжиренного молока, 1 ст. л изюма и 150 г сока.
  • 3) 1 стакан обезжиренного молока, 2 ст. ложки цельнозерновой каши и яблоко.
  • 4) 200 г салата из фруктов, 150 г нежирной простокваши или кефира.

Ланч, а по-нашему - ОБЕД (примерно 300 килокалорий), так же несколько вариантов:

  • 1) 1 большой запеченный в мундире картофельный клубень, с начинкой из 100 г творога и с фруктом (или сухофруктами), салат из овощей с подсолнечным маслом, 1 фрукт (апельсин, груша или яблоко).
  • 2) Овощной бульон, 25 г брынзы тёртой, 1 булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко.
  • 3) 2 кусочка подсушенного хлеба, 50 г запеченной фасоли (бобов), 100 г фруктов.
  • 4) Яичный омлет с овощами, сыром и ломтиками помидора, сладкий зеленым перец и грибы. На десерт 1 яблоко.

Варианты для ужина (примерно 500 килокалорий). Еще раз напоминаю - до 19.00

  • 1) Тушёные бобы (или фасоль), 100 г фруктов.
  • 2) Молочно-овощной суп, 1 кусок хлеба (подсушенный) из цельного зерна, 50 г кураги, размоченной с тёртой брынзой (25г).
  • 3) 1 крупная картофелина, запеченная в духовке, печеные бобы или фасоль (60 г), морковь, капуста, 2 стакана простокваши или кефира с добавлением нескольких штук измельченной кураги.

Добавил:

Похожие статьи:

Как правильно худеть - бразильская диета на две недели» Как правильно худеть - бразильская диета на две недели

Индийская диета для похудения» Индийская диета для похудения

Шотландская диета для похудения» Шотландская диета для похудения

Финская диета для похудения» Финская диета для похудения

Польская диета для похудения на месяц» Польская диета для похудения на месяц

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>