Диета Мадлен Жеста — французская диета на 2 дня

Хотите при помощи диеты для похудения немного прикоснуться к миру французского шоу бизнеса и миру звезд французского кинематографа? Думаю, что да, а если это так, то тогда диета Мадлен Жеста как раз именно для вас. Все это конечно просто красивые слова, однако не сама диета, так как Мадлен Жеста является французским диетологом, к помощи и совету которой нередко прибегают звезды французской эстрады и кино. Вся суть диеты заключается в том, что она способствует очищению организма. Сама Мадлен Жеста еще и психотерапевт, видимо поэтому она считает, что диета для похудения не должна быть очень жесткой, так как испытывать голод, по ее мнению, достаточно  вредно. Она считает, что в режиме поддержания необходимого веса можно употреблять иногда шоколад, мед, сухофрукты, орехи и варенье, но в разумных количествах.

Французская диета Мадлен Жеста рассчитана на продолжительность 2 дня в месяц. Она  предполагает 4-хразовое питание, а между приемами пищи можно пить воду и гидромель — замечательный напиток, понижающий аппетит (как приготовить напиток, описано в самой диете).

Это упрощенный вариант диеты Мадлен Жеста. Еще один, немного другой и более полный вариант я предоставлю вам в следующий раз.

 
Рекомендованные продукты:

Постное куриное мясо либо рыба.
Нежирный кефир, молоко, йогурт.
Зелень и овощи — помидоры, морковь, лук.
Фрукты — грейпфрут, апельсин.
Какао, мед, сухофрукты, сок лимона, минералка без газа.
Приправы — горчица, оливковое масло.

Примерное меню французской диеты на день:

Утро: перед тем, как встать с постели, необходимо выпить пол-литра воды.

Завтрак: приготовьте и выпейте напиток: 200 мл молока, чайная ложечка меда и чайная ложечка порошка какао — взбить; за 15 мин. до или после питья напитка съешьте апельсин либо грейпфрут.

До 12 часов утра: выпейте один литр минералки без газа.

Обед: нежирная рыба или куриное мясо (200 грамм), овощной гарнир.

Через 2 часа после обеда: выпейте 200 мл кефира с чайной ложечкой меда.

В 16 часов вечера: выпейте мелкими глотками напиток гидромель. Рецепт напитка: смешайте сок одного лимона, четверть литра воды и чайную ложечку меда.

Ужин: выпейте мелкими глоточками очистительный бульон.
Приготовление бульона: 1,5 л воды, 500 грамм измельченной моркови, 1 килограмм измельченного лука-порея, несколько зернышек тмина, 500 грамм измельченных помидоров. Варить все 20 минут затем процедить, соль не добавлять.
Как принимать бульон: сначала нужно выпить 3 чашки бульона с интервалом 10 минут, после этого съесть готовые овощи из бульона (можно приправить овощи горчицей и оливковым маслом).

Перед сном: 200 мл несладкого йогурта с чайной ложечкой меда.

Вот такая вот французская диета. Привет вам от Мадлен Жеста.

Всего вам доброго и будьте здоровы.

» Американская диета "Зона" от Барри Сеарса

» Мясная и картофельная диета доктора Бантинга

» Французская диета Мадлен Жеста - вариант II

» Эффективные диеты от звезд - диета Софии Ротару

» Эффективные диеты от звезд – диета Ларисы Долиной