Французская диета Мадлен Жеста — вариант II

диета мадлен жеста

 

Диета: Французская диета
Описание: Эта французская диета Мадлен Жеста предлагает очистить свой организм не просто в какие-либо 2 дня каждого месяца, а именно в выходные.
Диета от: Мадлен Жеста
Показания: диета для похудения

Я уже предоставлял вам возможность ознакомиться с одним из вариантов диеты для похудения от именитого французского диетолога Мадлен Жеста, которая помогла, как всему миру уже известно, сбросить огромное количество лишнего веса всеми любимому актеру Жерару Депардье. В данный момент вашему вниманию будет предложена диета Мадлен Жеста - вариант второй. В этом варианте диеты предложено очистить свой организм не просто в какие-либо 2 дня каждого месяца, а именно в выходные. Не знаю как у вас, а у французов провести выходные без пользы для своего здоровья считается моветоном. И так, речь пойдет о вашем диетическом питании на субботу и воскресенье. Основной задачей данного варианта именитой диеты является то, чтобы вы побольше пили жидкости. Речь идет о фруктовых соках, бульонах и различных настойках, способствующих избавлению вашего организма от шлаков и наполнению его минеральными солями, витаминами и белками.

А вот и сама Французская диета Мадлен Жеста:

Суббота:

  • В 12 часов дня - бифштекс или телячью печень с овощами или птицу.
  • Немного погодя - один фрукт или йогурт.
  • В 18 часов - сок одного лимона с чайной ложкой меда.
  • Немного позже, надо выпить три чашки бульона из овощей, приготовленного по представленному рецепту: лук порей - 1 кг., 1,5 литра воды, 400 гр. моркови, 400 гр. помидоров, немного тимьяна, пара веточек сельдерея. Из всех ингредиентов просто варим бульон, при этом желательно его не солить.
  • В отрезок времени между 8 и 9 часами вечера надо съесть три пиалы овощей, заправленных черным молотым перцем, растительным маслом и ароматическими травами.
  • Ну и на ночь, надо съесть йогурт с небольшим количеством мёда.

Воскресенье:

Противопоказано покидать постель, за исключением тех трех минут, что у вас уйдут на потребление еды и жидкостей.

На счет жидкостей - вам предстоит выпить в этот день следующее:

Вода - 1,5 литра, сок двух грейпфрутов, 250 мл молока с самым низким содержанием жира и смешать с одной ложкой мёда и одной ложкой какао, овощной бульон - половину литра.

  • Как только проснетесь, выпейте стакан воды и сок половины грейпфрута. Через час выпейте молоко.
  • До 12 часов пейте некрепкий овощной бульон.
  • Днём надо допить сок из грейпфрутов.
  • Полдник - пюре из 2-х фруктов.
  • В районе вечера - 300 грамм зеленых овощей и 200 грамм рыбы.

Последующая неделя после этого также относится к этой диете и для нее есть свое меню, специально разработанное мадам Жеста с учетом потребления 1200 килокалорий в день:

  • После сна необходимо выпить стакан воды и 200 мл свежевыжатого сока из фруктов. Через 15 минут (не ранее!) пьем одну чашку какао.
  • На завтрак - фрукт (любой).
  • После этого идет "Обед космонавта" - так его называет Мадлен Жеста. Вот его, можно сказать, уникальный рецепт: творог с любым процентом жирности - 200 гр., фрукты можно в любом количестве (отлично подойдут клубника или малина - свежие или консервированные), 2 ст. л. мёда. Всё смешиваем и едим.
  • В 16 часов можно перекусить курагой, инжиром, черносливом или сушеными яблоками.
  • Немного позже - сок лимона с медом. (Пьем по глотку при первых приступах голода).
  • В районе вечера - 200 г рыбы и 300 г зеленых овощей.

Вот несколько советов по диете от Мадлен Жеста:

  • При отваривании овощей нужно постараться не переварить и не потеряли свой вкус.
  • Стоит выбирать правильное сочетание овощей, например: морковь и капуста, баклажаны и китайская капуста, кабачки, болгарский перец, помидоры, лук и чеснок.
  • В процессе еды нельзя потреблять жидкость, однако перед едой очень хорошо выпить стакан воды с соком лимона.
  • Если трудно уснуть из-за чувства голода съешьте фруктовое пюре или йогурт с мёдом.

Эта французская диета исключает сильные физические нагрузки, однако к танцам и бассейну это не относится, и даже более того - они поощряются. Мадам Жеста считает, что танцы и плавание в бассейне благотворно отобразятся на вашем организме в момент соблюдения ее диеты.

Всего вам доброго и будьте здоровы.


Добавил:

Похожие статьи:

Эффективные диеты от звезд - диета Софии Ротару» Эффективные диеты от звезд - диета Софии Ротару

Эффективные диеты от звезд – диета Мадонны» Эффективные диеты от звезд – диета Мадонны

Эффективная болгарская диета от целителя Петра Димкова» Эффективная болгарская диета от целителя Петра Димкова

Американская диета "Зона" от Барри Сеарса» Американская диета "Зона" от Барри Сеарса

Эффективные диеты от звезд - Диета Сильвестра Сталлоне» Эффективные диеты от звезд - Диета Сильвестра Сталлоне

Французская диета Мадлен Жеста — вариант II: 2 комментария

  1. Все эти диеты фигня! Нужно просто придерживаться правильного питания . Отказаться от пяти пунктов 1.Сладкого 2.Солёного 3.Мучного.4.Картошки 5.Риса и поверьте результаты не заставят себя ждать! Я уже сбросила таким образом 10 кг! И в полном восторге! Да, кстати рис можно кушать только бурый или неочищеный! Можете задавать вопросы я отвечу как лучше похудеть.

    • А разве все пункты, которые Вы перечислили не являются диетой? Не даром говорят: правильное или диетическое питание. Единственное, что каждому нужно найти своё правильное питание.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>