Французская диета Мадлен Жеста — вариант II

диета мадлен жеста

 

Диета: Французская диета
Описание: Эта французская диета Мадлен Жеста предлагает очистить свой организм не просто в какие-либо 2 дня каждого месяца, а именно в выходные.
Диета от: Мадлен Жеста
Показания: диета для похудения

Я уже предоставлял вам возможность ознакомиться с одним из вариантов диеты для похудения от именитого французского диетолога Мадлен Жеста, которая помогла, как всему миру уже известно, сбросить огромное количество лишнего веса всеми любимому актеру Жерару Депардье. В данный момент вашему вниманию будет предложена диета Мадлен Жеста - вариант второй. В этом варианте диеты предложено очистить свой организм не просто в какие-либо 2 дня каждого месяца, а именно в выходные. Не знаю как у вас, а у французов провести выходные без пользы для своего здоровья считается моветоном. И так, речь пойдет о вашем диетическом питании на субботу и воскресенье. Основной задачей данного варианта именитой диеты является то, чтобы вы побольше пили жидкости. Речь идет о фруктовых соках, бульонах и различных настойках, способствующих избавлению вашего организма от шлаков и наполнению его минеральными солями, витаминами и белками.

А вот и сама Французская диета Мадлен Жеста:

Суббота:

  • В 12 часов дня - бифштекс или телячью печень с овощами или птицу.
  • Немного погодя - один фрукт или йогурт.
  • В 18 часов - сок одного лимона с чайной ложкой меда.
  • Немного позже, надо выпить три чашки бульона из овощей, приготовленного по представленному рецепту: лук порей - 1 кг., 1,5 литра воды, 400 гр. моркови, 400 гр. помидоров, немного тимьяна, пара веточек сельдерея. Из всех ингредиентов просто варим бульон, при этом желательно его не солить.
  • В отрезок времени между 8 и 9 часами вечера надо съесть три пиалы овощей, заправленных черным молотым перцем, растительным маслом и ароматическими травами.
  • Ну и на ночь, надо съесть йогурт с небольшим количеством мёда.

Воскресенье:

Противопоказано покидать постель, за исключением тех трех минут, что у вас уйдут на потребление еды и жидкостей.

На счет жидкостей - вам предстоит выпить в этот день следующее:

Вода - 1,5 литра, сок двух грейпфрутов, 250 мл молока с самым низким содержанием жира и смешать с одной ложкой мёда и одной ложкой какао, овощной бульон - половину литра.

  • Как только проснетесь, выпейте стакан воды и сок половины грейпфрута. Через час выпейте молоко.
  • До 12 часов пейте некрепкий овощной бульон.
  • Днём надо допить сок из грейпфрутов.
  • Полдник - пюре из 2-х фруктов.
  • В районе вечера - 300 грамм зеленых овощей и 200 грамм рыбы.

Последующая неделя после этого также относится к этой диете и для нее есть свое меню, специально разработанное мадам Жеста с учетом потребления 1200 килокалорий в день:

  • После сна необходимо выпить стакан воды и 200 мл свежевыжатого сока из фруктов. Через 15 минут (не ранее!) пьем одну чашку какао.
  • На завтрак - фрукт (любой).
  • После этого идет "Обед космонавта" - так его называет Мадлен Жеста. Вот его, можно сказать, уникальный рецепт: творог с любым процентом жирности - 200 гр., фрукты можно в любом количестве (отлично подойдут клубника или малина - свежие или консервированные), 2 ст. л. мёда. Всё смешиваем и едим.
  • В 16 часов можно перекусить курагой, инжиром, черносливом или сушеными яблоками.
  • Немного позже - сок лимона с медом. (Пьем по глотку при первых приступах голода).
  • В районе вечера - 200 г рыбы и 300 г зеленых овощей.

Вот несколько советов по диете от Мадлен Жеста:

  • При отваривании овощей нужно постараться не переварить и не потеряли свой вкус.
  • Стоит выбирать правильное сочетание овощей, например: морковь и капуста, баклажаны и китайская капуста, кабачки, болгарский перец, помидоры, лук и чеснок.
  • В процессе еды нельзя потреблять жидкость, однако перед едой очень хорошо выпить стакан воды с соком лимона.
  • Если трудно уснуть из-за чувства голода съешьте фруктовое пюре или йогурт с мёдом.

Эта французская диета исключает сильные физические нагрузки, однако к танцам и бассейну это не относится, и даже более того - они поощряются. Мадам Жеста считает, что танцы и плавание в бассейне благотворно отобразятся на вашем организме в момент соблюдения ее диеты.

Всего вам доброго и будьте здоровы.


Добавил:

Похожие статьи:

Эффективные диеты от звезд – диета Ларисы Долиной» Эффективные диеты от звезд – диета Ларисы Долиной

Диеты от звезд: морская диета на 3 недели от Мелани Гриффит» Диеты от звезд: морская диета на 3 недели от Мелани Гриффит

Эффективные диеты от звезд – диета Клаудии Шиффер» Эффективные диеты от звезд – диета Клаудии Шиффер

Диеты от знаменитостей – протеиновая диета Сильвио Берлускони» Диеты от знаменитостей – протеиновая диета Сильвио Берлускони

Диета Мадлен Жеста - французская диета на 2 дня» Диета Мадлен Жеста - французская диета на 2 дня

Французская диета Мадлен Жеста — вариант II: 2 комментария

  1. Все эти диеты фигня! Нужно просто придерживаться правильного питания . Отказаться от пяти пунктов 1.Сладкого 2.Солёного 3.Мучного.4.Картошки 5.Риса и поверьте результаты не заставят себя ждать! Я уже сбросила таким образом 10 кг! И в полном восторге! Да, кстати рис можно кушать только бурый или неочищеный! Можете задавать вопросы я отвечу как лучше похудеть.

    • А разве все пункты, которые Вы перечислили не являются диетой? Не даром говорят: правильное или диетическое питание. Единственное, что каждому нужно найти своё правильное питание.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>