Длительная диета Хорвата — устойчивый результат похудения

Диета Хорвата

Диета: длительная диета
Описание: Это длительная диета, в процессе которой лишние килограммы уходят постепенно, поэтому эта диета обеспечивает устойчивый результат похудения.
Диета от: Хорвата
Эксперты: диетолог Хорват
Показания: устойчивый результат похудения

В данном случае речь идет не о национальной диете, а о диете разработанной диетологом Хорватом (ударение на первый слог). Как бы там ни было, а существует дворянский род сербского происхождения - Хорват, так же всем известно, что родиной этого врача является Чехия.

Диета Хорвата может применятся на протяжении достаточно длительного времени. В процессе диеты лишние килограммы уходят постепенно, благодаря чему эта диета для похудения обеспечивает помимо желанного эфекта, еще и более устойчивый результат похудения.

Вот сама диета:

День Первый:

  • Первый завтрак: одно вареное всмятку яйцо, черный кофе или чай с ксилитом, небольшой сухарь.
  • Второй завтрак: 100 грамм яблок.
  • Обед: 130 грамм нежирной отварной говядины, 100 грамм отварного картофеля (можно посолить), 200 грамм овощного салата, кофе черный с ксилитом, минералка.
  • Полдник: зеленый чай с ксилитом, 100 грамм фруктов.
  • Ужин: 80 грамм нежирной ветчины, одно вареное яйцо, 100 грамм сырых овощей, 10 грамм сливочного масла, свежевыжатый сок.

День Второй:

  • Первый завтрак: чай с ксилитом, небольшой сухарь.
  • Второй завтрак: 200 грамм салата из сырой моркови.
  • Обед: тушеная говядина (50 грамм), дыня (150 грамм), картофель (100 грамм), минералка.
  • Полдник: кофе с ксилитом и молоком.
  • Ужин: запеченное рыбное филе (150 грамм), листья шпината (150 грамм), минералка.

День Третий:

  • Первый завтрак: постная ветчина (30 грамм), 20 грамм небольших сухариков, зеленый чай с ксилитом.
  • Второй завтрак: 150 грамм очищенного грейпфрута.
  • Обед: 150 грамм тушеного мяса, картофель с морковью (200 грамм).
  • Полдник: один стакан свежевыжатого томатного сока.
  • Ужин: вареный картофель посыпанный творогом (100 грамм картошки и 50 грамм творога), минералка.

День Четвертый:

  • Первый завтрак: небольшой плавленый сырок, 30 грамм хлеба, один стакан чая с ксилитом.
  • Второй завтрак: очищенный апельсин (150 грамм).
  • Обед: отварное куриное филе (150 грамм), вареный картофель (100 грамм), салат из огурцов (150 грамм).
  • Полдник: яблоки (150 грамм).
  • Ужин: омлет из двух яиц с ветчиной (30 грамм постной ветчины), салат из помидоров (150 грамм), свежевыжатый сок.

День Пятый:

  • Первый завтрак: обезжиренный творог (100 грамм), 30 грамм хлеба, стакан черного чая с ксилитом.
  • Второй завтрак: ягоды или фрукты (100 грамм).
  • Обед: 150 грамм вареного мяса, 100 грамм вареного картофеля, один стакан компота.
  • Полдник: 200 мл кефира.
  • Ужин: салат из овощей, сок или минералка.

День Шестой:

  • Первый завтрак: яблоки или арбуз.
  • Второй завтрак: 200 грамм салата из сырой моркови.
  • Обед: тушеная телятина с соусом (100 грамм), вареный картофель (100 грамм), 50 грамм салата из капусты.
  • Полдник: тертая редька (50 грамм).
  • Ужин: отварные грибы (100 грамм) с вареным яйцом, салат из огуцов, минералка.

День Седьмой:

  • Первый завтрак: обезжиренный творог (50 грамм), сухари (20 грамм), один стакан черного чая с ксилитом.
  • Второй завтрак: 200 мл молока.
  • Обед: постная жареная свинина (150 грамм), вареный картофель (100 грамм), разные сырые овощи (100 грамм).
  • Полдник: по 100 грамм кофе и молока (смешать), 200 грамм тушеной фасоли, минералка.
  • Ужин: один стакан нежирного кефира с печеньем

Меню повторяется на следующую неделю и так далее. Вот и вся длительная диета, которая обеспечивает устойчивый результат похудения. Всего вам доброго и будьте здоровы.


Добавил:

Похожие статьи:

Эффективные диеты от звезд – макаронная диета Софи Лорен» Эффективные диеты от звезд – макаронная диета Софи Лорен

Эффективные диеты от звезд - диета Майи Плисецкой» Эффективные диеты от звезд - диета Майи Плисецкой

Как похудеть после беременности - Диета Лесли и Дэбби Эш» Как похудеть после беременности - Диета Лесли и Дэбби Эш

Как похудеть без диет -  диета Элтона Брауна» Как похудеть без диет - диета Элтона Брауна

Мясная и картофельная диета доктора Бантинга» Мясная и картофельная диета доктора Бантинга

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>