Виноградная диета или как быстро сбросить вес

быстро сбросить вес

Диета: виноградная диета
Описание: Виноград нормализует обмен веществ и очищает организм от шлаков. Эта виноградная диета поможет Вам полезно, вкусно и быстро сбросить вес.
Показания: быстро сбросить вес

Никто не будет я думаю спорить с тем, что виноград это вкусно, так что эта виноградная диета должна прийтись по вкусу многим. Эта диета рассчитана на 4 дня и поможет вам сбросить 2 кг лишнего веса без особого труда и сложностей.

Между прочим, вы должны знать, что виноград прекрасно нормализует обмен веществ и очищает организм от шлаков. Эта виноградная диета препятствует так же и процессам старения, так как для нее необходимо выбирать виноград с косточками, а в косточках как раз содержится большее количество полифенолов, которые борются со старением.

Итак, вот подробное описание того, что вам необходимо делать.

День первый:

1. Завтрак: мюсли с йогуртом, виноградом и апельсином.

  • Как это сделать: 1 столовую ложку мюсли залить 150 г йогурта, добавить половинку апельсина и 100 г красного винограда. Для пикантного вкуса можно добавить к утреннему блюду жареные семечки подсолнечника.

2. Обед: тыквенный салат с виноградом.

  • 250 г очищенной тыквы, 100 г тёмного винограда 150 г листьев салата, 1 столовая ложка дроблёных грецких орехов.
  • Как это сделать: Тыкву нужно нарезать небольшими кубиками и немного обжарить в сливочном масле.
  • Ягоды винограда разделить пополам, салатные листья нарезать и перемешать с обжаренной тыквой. К маслу, в котором жарилась тыква, добавить 1/4 стакана овощного бульона, а так же немного уксуса и горчицу — это будет соус для салата. Украсить дроблёными орехами. С этим салатом можно скушать пару кусочков постной буженины.

3. Ужин: виноградный фруктовый салат.

  • 100 г белого винограда, 50 г не консервированного ананаса, 1/4 плода папайи, 1 ст. ложка сока лимона или лайма, 1/4 стакана воды. И небольшой кусочек отварной куриной грудки.
  • Итог: в первый день вы потребляете в пищу всего 800 — 850 ккал.

День второй:

1. Завтрак: виноградно-лимонный йогурт.

  • Взбить в миксере 150-200 г нежирного йогурта с 1 ст ложкой лимонного сока и залить этим коктейлем 150 г белого винограда.

2. Обед: рис с виноградом и креветками.

  • Рецепт: 5 ст. ложек сырого риса, 100 г ягод винограда, 5—6 штук мелких креветок. Рис нужно отварить и перемешать с виноградом. Креветки очистить и немного обжарить на оливковом масле, слегка посолить, поперчить и уложить на виноградно-рисовый гарнир.

3. Ужин: картошка с овощами.

  • Рецепт: 100 г очищенного картофеля, 1 небольшая морковь, стебель лука-порея, небольшое количество тертого корня сельдерея. Нарезанные овощи залить 1-м стаканом бульона и потушить в течение 10—15 минут, накрыв крышкой. По вкусу посолить, добавить лавровый лист, черный перец. Когда блюдо будет готово, заправить 1 чайной ложечкой сметаны. После картошки с овощами необходимо съесть темный виноград.
  • Итог: 750-780 ккал.

День третий:

1. Завтрак: бутерброд адыгейским или творожным сыром.

  • Небольшую булочку из муки грубого помола нужно намазать толстым слоем сыра. Сверху украсить половинками разрезанных пополам виноградных ягод (30 - 50 г).

2. Обед: тушеная капуста с рыбой и виноградом.

  • Рецепт: 150 г квашеной капусты с 1-ой мелко нарезанной луковицей потушить в небольшом количестве подсолнечного масла примерно 10 минут. На капусту выложить 300 г рыбного филе и разрезанные виноградные ягоды (50 г), после этого тушить еще 10 минут. Поперчить по-вкусу.

Ужин: желе с виноградом.

  • Рецепт: 1 маленький пакетик быстрорастворимого желатина (5г) замочить в небольшом количестве слегка тёплой кипячёной воды, затем растворить его в 150 мл виноградного сока. Залить жидким желе 50 г ягод винограда, измельченную половинку яблока и поставить в холодильник на час.
  • Итог: всего лишь 650-700 ккал.

День четвертый:

1. Завтрак: Хлеб из муки грубого помола с творогом и виноградом.

  • На кусок хлеба выложить 100 г творога, который приправлен солью и перцем. Сверху присыпать измельченным зеленым луком. Десерт — 100г темного винограда.

2. Обед: блинчики с виноградом.

  • Рецепт: Взять 3 ст. ложки муки, 100 г воды и 1 яйцо. Взбить тесто и испечь несколько блинчиков. Приготовить начинку из 100 г обезжиренного творога, 1 ст. ложки минеральной воды и 50 г винограда. Посыпать блинчики молотой корицей.

3. Ужин: индейка с овощами и грибами.

  • Рецепт: 50 г грудки индейки нарезать полоскам и обжарить. Брокколи нужно отварить 2-3 минуты. Морковь натереть на крупной терке, а шампиньоны разрезать на 4 части каждый. Все овощи и мясо сложить в кастрюльку, прибавить 1/2 стакана бульона и потушить 10 минут. За 2 минуты до окончания приготовления добавить 2 ст. л. сметаны и 50 г винограда.
  • Итог: всего 800-850 ккал.

Теперь Вы знаете как быстро сбросить вес, виноградная диета поможет :) Всего вам доброго и будьте здоровы.


Добавил:

Похожие статьи:

Как похудеть за три дня на 3 кг и более» Как похудеть за три дня на 3 кг и более

Строгая экспресс диета для похудения» Строгая экспресс диета для похудения

Рисовая диета для быстрого похудения» Рисовая диета для быстрого похудения

Арбузная диета для похудения» Арбузная диета для похудения

Гречневая диета для похудения» Гречневая диета для похудения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>