Виноградная диета или как быстро сбросить вес

быстро сбросить вес

Диета: виноградная диета
Описание: Виноград нормализует обмен веществ и очищает организм от шлаков. Эта виноградная диета поможет Вам полезно, вкусно и быстро сбросить вес.
Показания: быстро сбросить вес

Никто не будет я думаю спорить с тем, что виноград это вкусно, так что эта виноградная диета должна прийтись по вкусу многим. Эта диета рассчитана на 4 дня и поможет вам сбросить 2 кг лишнего веса без особого труда и сложностей.

Между прочим, вы должны знать, что виноград прекрасно нормализует обмен веществ и очищает организм от шлаков. Эта виноградная диета препятствует так же и процессам старения, так как для нее необходимо выбирать виноград с косточками, а в косточках как раз содержится большее количество полифенолов, которые борются со старением.

Итак, вот подробное описание того, что вам необходимо делать.

День первый:

1. Завтрак: мюсли с йогуртом, виноградом и апельсином.

  • Как это сделать: 1 столовую ложку мюсли залить 150 г йогурта, добавить половинку апельсина и 100 г красного винограда. Для пикантного вкуса можно добавить к утреннему блюду жареные семечки подсолнечника.

2. Обед: тыквенный салат с виноградом.

  • 250 г очищенной тыквы, 100 г тёмного винограда 150 г листьев салата, 1 столовая ложка дроблёных грецких орехов.
  • Как это сделать: Тыкву нужно нарезать небольшими кубиками и немного обжарить в сливочном масле.
  • Ягоды винограда разделить пополам, салатные листья нарезать и перемешать с обжаренной тыквой. К маслу, в котором жарилась тыква, добавить 1/4 стакана овощного бульона, а так же немного уксуса и горчицу — это будет соус для салата. Украсить дроблёными орехами. С этим салатом можно скушать пару кусочков постной буженины.

3. Ужин: виноградный фруктовый салат.

  • 100 г белого винограда, 50 г не консервированного ананаса, 1/4 плода папайи, 1 ст. ложка сока лимона или лайма, 1/4 стакана воды. И небольшой кусочек отварной куриной грудки.
  • Итог: в первый день вы потребляете в пищу всего 800 — 850 ккал.

День второй:

1. Завтрак: виноградно-лимонный йогурт.

  • Взбить в миксере 150-200 г нежирного йогурта с 1 ст ложкой лимонного сока и залить этим коктейлем 150 г белого винограда.

2. Обед: рис с виноградом и креветками.

  • Рецепт: 5 ст. ложек сырого риса, 100 г ягод винограда, 5—6 штук мелких креветок. Рис нужно отварить и перемешать с виноградом. Креветки очистить и немного обжарить на оливковом масле, слегка посолить, поперчить и уложить на виноградно-рисовый гарнир.

3. Ужин: картошка с овощами.

  • Рецепт: 100 г очищенного картофеля, 1 небольшая морковь, стебель лука-порея, небольшое количество тертого корня сельдерея. Нарезанные овощи залить 1-м стаканом бульона и потушить в течение 10—15 минут, накрыв крышкой. По вкусу посолить, добавить лавровый лист, черный перец. Когда блюдо будет готово, заправить 1 чайной ложечкой сметаны. После картошки с овощами необходимо съесть темный виноград.
  • Итог: 750-780 ккал.

День третий:

1. Завтрак: бутерброд адыгейским или творожным сыром.

  • Небольшую булочку из муки грубого помола нужно намазать толстым слоем сыра. Сверху украсить половинками разрезанных пополам виноградных ягод (30 - 50 г).

2. Обед: тушеная капуста с рыбой и виноградом.

  • Рецепт: 150 г квашеной капусты с 1-ой мелко нарезанной луковицей потушить в небольшом количестве подсолнечного масла примерно 10 минут. На капусту выложить 300 г рыбного филе и разрезанные виноградные ягоды (50 г), после этого тушить еще 10 минут. Поперчить по-вкусу.

Ужин: желе с виноградом.

  • Рецепт: 1 маленький пакетик быстрорастворимого желатина (5г) замочить в небольшом количестве слегка тёплой кипячёной воды, затем растворить его в 150 мл виноградного сока. Залить жидким желе 50 г ягод винограда, измельченную половинку яблока и поставить в холодильник на час.
  • Итог: всего лишь 650-700 ккал.

День четвертый:

1. Завтрак: Хлеб из муки грубого помола с творогом и виноградом.

  • На кусок хлеба выложить 100 г творога, который приправлен солью и перцем. Сверху присыпать измельченным зеленым луком. Десерт — 100г темного винограда.

2. Обед: блинчики с виноградом.

  • Рецепт: Взять 3 ст. ложки муки, 100 г воды и 1 яйцо. Взбить тесто и испечь несколько блинчиков. Приготовить начинку из 100 г обезжиренного творога, 1 ст. ложки минеральной воды и 50 г винограда. Посыпать блинчики молотой корицей.

3. Ужин: индейка с овощами и грибами.

  • Рецепт: 50 г грудки индейки нарезать полоскам и обжарить. Брокколи нужно отварить 2-3 минуты. Морковь натереть на крупной терке, а шампиньоны разрезать на 4 части каждый. Все овощи и мясо сложить в кастрюльку, прибавить 1/2 стакана бульона и потушить 10 минут. За 2 минуты до окончания приготовления добавить 2 ст. л. сметаны и 50 г винограда.
  • Итог: всего 800-850 ккал.

Теперь Вы знаете как быстро сбросить вес, виноградная диета поможет :) Всего вам доброго и будьте здоровы.


Добавил:

Похожие статьи:

Рисовая диета для быстрого похудения» Рисовая диета для быстрого похудения

Как похудеть за три дня на 3 кг и более» Как похудеть за три дня на 3 кг и более

Белковая диета для быстрого похудения с рисом» Белковая диета для быстрого похудения с рисом

Жокейская мясная диета на 3 дня - худеем быстро» Жокейская мясная диета на 3 дня - худеем быстро

Гречневая диета для похудения» Гречневая диета для похудения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>