Экспресс диета для быстрого похудения — Спичка

диета спичка

Диета: Спичка
Описание: Если вы любите сытно покушать, то ничего страшного, так как эта экспресс диета для быстрого похудения поможет вам стать тонкой, как спичка.
Показания: экспресс диета для быстрого похудения

Эта диета для быстрого похудения может помочь вам стать стройной и тонкой словно спичка.

Диета "Спичка" расчитана на одну неделю и если вам понравится, то имейте ввиду, что прибегать к этой диете можно не больше одного раза в месяц, следовательно недельку на диете и три недели отдыхаем.

Итак, вот что от вас требуется.

На завтрак.

Овсяная каша (желательно, но можно и какую-нибудь другую, кроме манной) с пшеничными отрубями.

Приготовление каши не такой уж и сложный процесс:

  • 1. Возьмите просеянные отруби пшеницы и молоко, смешайте и кипятите под крышкой 20—25 минут.
  • 2. Добавьте к молоку с отрубями овсянку (или какую-то другую крупу) и ст. ложку подсолнечного масла и варите помешивая на слабом огне примерно 30 минут.
  • 3. Сахар добавлять в кашу не нужно.
  • 4. Так же приготовьте к завтраку стакан чая из трав без сахара с липовым цветом, мятой и душицей.

В завтраке содержится всего 200 ккал, но он достаточно сытный.

На обед.

Суп с овощами нежирном курином бульоне.

  • 1. Приготовьте куриный бульон из курицы или из бульонного кубика, добавьте мелко нарезанные овощи (морковь, свеклу, грибы, картофель, капусту и др.).
  • 2. Отварите нарезанные овощи 20—25 минут на медленном огне, всё — суп готов.
  • На десерт можно съесть яблоко либо выпить стакан несладкого фруктового компота.

На ужин.

Для ужина прекрасно подойдет овощной салат либо винегрет. Салат можно приготовить из моркови с яблоками, медом и грецкими орехами. Для этого:

  • 1. Нарежьте соломкой морковь и яблоки, добавьте небольшое количество меда и украсьте молотыми грецкими орехами.
  • 2. Если после салата Вы все еще голодны, выпейте стакан йогурта либо кефира.

Перед сном можно выпить стакан натурального фруктового сока.

Всего вам доброго и будьте здоровы.


Добавил:

Похожие статьи:

Арбузная диета для похудения» Арбузная диета для похудения

Как можно похудеть с помощью винограда» Как можно похудеть с помощью винограда

Жокейская мясная диета на 3 дня - худеем быстро» Жокейская мясная диета на 3 дня - худеем быстро

Медовая диета для быстрого похудения» Медовая диета для быстрого похудения

Строгая экспресс диета для похудения» Строгая экспресс диета для похудения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>