Вегетарианская диета для похудения

Диета для похудения

Диета: Вегетарианская диета
Описание: В настоящее время все больше и больше людей переходят к вегетарианству. Один из вариантов вегетарианской диеты для похудения рассчитан на 6 дней.

Приступим к вегетарианской диете с начала недели.

    Понедельник:
  • Завтрак: апельсин, банан, чайная ложка меда и 100 г биойогурта
  • Обед: 400 мл овощного супа с грибами и специями, кусочек хлеба
  • Ужин: 1 небольшой баклажан, запеченный с помидором
    Вторник:
  • Завтрак: ½ грейпфрута, 1 зерновой хлебец со сливочным маслом и 100 г биойогурта
  • Обед: 3-4 шт. запеченных картофелины с арахисовым маслом, салат из капусты
  • Ужин: 300 г тушеных бобов с соусом чили и салат из зеленых овощей
    Среда:
  • Завтрак: мюсли на молоке с ложечкой льняного семени, яблоко или груша
  • Обед: 2-3 куска овощной пиццы
  • Ужин: 300 г запеченных или тушеных овощей (брокколи, стручковая фасоль, болгарский перец, помидоры и лук)
    Четверг:
  • Завтрак: как в понедельник
  • Обед: 50 грамм тофу смешать со специями и 200 г шампиньонов, обжаренных на оливковом масле
  • Ужин: вареная чечевица с приправами (можно добавить ложку масла), капустный салат
    Пятница:
  • Завтрак: кусок ржаного хлеба со сливочным маслом, ½ грейпфрута и 200 г фасоли в томатном соусе
  • Обед: 300 г вареного риса с ложкой сливочного масла, фруктами и орехами
  • Ужин: 300 г любых овощей, тушенных с грибами
    Суббота:
  • Завтрак: овсянка на молоке с ложечкой льняного семени, банан и ягоды
  • Обед: 400 мл борща на воде, кусок хлеба
  • Ужин: 250 г жареных кабачков с соусом из тертого помидора с чесноком

Вегетарианское питание до сих пор не признается многими врачами, которые утверждают, что отказ от животной пищи сулит очень плохими последствиями. В то же время, вегетарианцев становится все больше и больше.


Добавил:

Похожие статьи:

Худеем правильно - питание по 4 группе крови» Худеем правильно - питание по 4 группе крови

Диета для похудения и здоровья - Соковая диета» Диета для похудения и здоровья - Соковая диета

Самая лучшая диета для груди» Самая лучшая диета для груди

Эффективная диета по 1 группе крови» Эффективная диета по 1 группе крови

Диета для ягодиц» Диета для ягодиц

Вегетарианская диета для похудения: 2 комментария

  1. Здравствуйте, я сел на диету 2 недели назад, за 8-9 дней сбросил почти 5 кг, но в последние 5 дней вес совсем не уходит. Мой рост 172 см, вес 75.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>