Эффективный способ похудения — Полужидкая диета на 6 дней

полужидкая диета

Диета: диета на 6 дней
Описание: Полужидкая диета - это очень эффективный способ похудения, так как это одна из разновидностей диет, построенных на основе 6 разных монодиет.
Показания: эффективный способ похудения

Полужидкая диета - это очень эффективный способ похудения, так как это одна из разновидностей диет, построенных на основе 6-ти разных монодиет. Первые два дня диеты - молочные, а следующие два дня - белковые, ну а последние - растительные дни. Эта диета для похудения в своем суточном рационе жестко ограничена и содержит достаточно малое количество калорий. Это, конечно же, имеет подводные камни: 1) после нескольких полуголодных дней, если вы сможете их выдержать, появится сильное желание отъесться, с которым очень сложно бороться, поэтому удается это немногим. 2) Встревоженный нехваткой питания организм замедляет обмен веществ, в следствии чего похудение замедляется. Однако, если Вы решительно настроились посвятить неделю диете, то Вам обязательно удастся потерять примерно 3 килограмма лишнего веса.

Вот сама диета на 6 дней:

  • День первый: 1,5 литра молока.
  • День второй: литр простокваши.
  • День третий: 6 штук вареных вкрутую яиц.
  • День четвертый: 400 грамм вареного говяжьего мяса.
  • День пятый: сырые овощи - 600 грамм.
  • День шестой: 1,5 килограммов любых фруктов.

Тем, кто хочет быть в форме, вот перечень продуктов, которые можно есть в течение дня, для получения от 1500 до 1800 ккал.

На 1500 ккал: черный хлеб - 100 грамм; постные мясо или рыба - 200 грамм; растительное масло - 30 грамм; обезжиренный творог - 200 грамм; одно яйцо; любые некрахмалистые овощи - 600 грамм; свежие фрукты - 300 грамм; нежирное молоко - 500 мл; одна чайная ложка меда.

На 1800 ккал: черный или серый хлеб - 100 грамм; постные мясо или рыба - 200 грамм; одно яйцо; обезжиренный творог - 250 г; нежирные молоко или кефир - 500 мл; масло растительное - 25 грамм; свежие овощи - 500 грамм; свежие фрукты - 300 грамм; картофель - 120 грамм.

А так же не забывайте после окончания диеты, что самый эффективный способ похудения - это умеренность в еде.

Всего вам доброго и будьте здоровы.


Добавил:

Похожие статьи:

Простая диета для бедер и ног» Простая диета для бедер и ног

Простая диета для ленивых » Простая диета для ленивых

Диета для похудения и оздоровления - Цветная диета» Диета для похудения и оздоровления - Цветная диета

Как питаться, чтобы похудеть - Баррандовская диета» Как питаться, чтобы похудеть - Баррандовская диета

Злаковая диета на неделю - эффективный способ похудения» Злаковая диета на неделю - эффективный способ похудения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>