Эффективный способ похудения — Полужидкая диета на 6 дней

полужидкая диета

Диета: диета на 6 дней
Описание: Полужидкая диета - это очень эффективный способ похудения, так как это одна из разновидностей диет, построенных на основе 6 разных монодиет.
Показания: эффективный способ похудения

Полужидкая диета - это очень эффективный способ похудения, так как это одна из разновидностей диет, построенных на основе 6-ти разных монодиет. Первые два дня диеты - молочные, а следующие два дня - белковые, ну а последние - растительные дни. Эта диета для похудения в своем суточном рационе жестко ограничена и содержит достаточно малое количество калорий. Это, конечно же, имеет подводные камни: 1) после нескольких полуголодных дней, если вы сможете их выдержать, появится сильное желание отъесться, с которым очень сложно бороться, поэтому удается это немногим. 2) Встревоженный нехваткой питания организм замедляет обмен веществ, в следствии чего похудение замедляется. Однако, если Вы решительно настроились посвятить неделю диете, то Вам обязательно удастся потерять примерно 3 килограмма лишнего веса.

Вот сама диета на 6 дней:

  • День первый: 1,5 литра молока.
  • День второй: литр простокваши.
  • День третий: 6 штук вареных вкрутую яиц.
  • День четвертый: 400 грамм вареного говяжьего мяса.
  • День пятый: сырые овощи - 600 грамм.
  • День шестой: 1,5 килограммов любых фруктов.

Тем, кто хочет быть в форме, вот перечень продуктов, которые можно есть в течение дня, для получения от 1500 до 1800 ккал.

На 1500 ккал: черный хлеб - 100 грамм; постные мясо или рыба - 200 грамм; растительное масло - 30 грамм; обезжиренный творог - 200 грамм; одно яйцо; любые некрахмалистые овощи - 600 грамм; свежие фрукты - 300 грамм; нежирное молоко - 500 мл; одна чайная ложка меда.

На 1800 ккал: черный или серый хлеб - 100 грамм; постные мясо или рыба - 200 грамм; одно яйцо; обезжиренный творог - 250 г; нежирные молоко или кефир - 500 мл; масло растительное - 25 грамм; свежие овощи - 500 грамм; свежие фрукты - 300 грамм; картофель - 120 грамм.

А так же не забывайте после окончания диеты, что самый эффективный способ похудения - это умеренность в еде.

Всего вам доброго и будьте здоровы.


Добавил:

Похожие статьи:

Эффективная эстонская диета на 6 дней» Эффективная эстонская диета на 6 дней

Ананасовая диета для быстрого похудения» Ананасовая диета для быстрого похудения

Клубничная диета для похудения» Клубничная диета для похудения

Хитрая диета для похудения или как сбросить лишний вес» Хитрая диета для похудения или как сбросить лишний вес

Хорошая диета на 8 дней - бизнес диета» Хорошая диета на 8 дней - бизнес диета

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>