Легко похудеть — легкая диета (второй вариант)

Я уже говорил, что есть диеты для похудения, которые может соблюдать любой, даже самый ленивый. Легкая диета, как я упоминал в предыдущий раз, потому так и названа. Есть три варианта как легко похудеть.

Первый вариант легкой диеты я предлагал вашему рассмотрению в прошлой статье. Теперь я вас ознакомлю со вторым вариантом этой диеты.

Легкая Диета

И так, Легкая диета — вариант второй:

 

Завтрак.

Груша с начинкой:

1. Берем 1 неочищенную грушу, разрезаем на две половинки и немного сбрызгиваем лимонным соком.

2. Берем 1 столовую ложку нежирного творога, 2 ст. л. молока, небольшое количество сахара или заменителя сахара, щепотку молотого имбиря, и взбиваем до образования кремообразной массы. Выкладываем на половинки груши.

3. Сверху гарнируем консервированными ягодами и можно употреблять с сухарями или тостами.

 

Обед.
Запеканка из баклажанов:

1. Берем 1 небольшой баклажан, нарезаем кружочками толщиной 1 см., солим и оставляем на 10 мин. Потом кружочки надо дать стечь соку и обжарить на растительном масле (1чайная ложка) с двух сторон.

2. Чистим 1 картофелину средней величины, нарезаем ее кружочками и провариваем в течение 3 мин в соленой воде.

3. Жареные кружочки баклажана, кружочки вареного картофеля и кружочки помидора среднего размера укладываем слоями в посуду для запекания, пересыпая каждый слой слегка солью, небольшим количеством тимьяна и сухими пряностями.

4. Смешиваем 1 сырое яйцо, 1 ст. л. тертого сыра и 5 ст. л. молока. Приправляем щепоткой молотого мускатного ореха и выпекаем в разогретой духовке при 180 градусах в течение 25 мин.

 
Полдник.
Томатный коктейль:

1. Необходимо: стакан томатного сока (200 грамм), 1-2 чайных ложки острого томатного соуса, яичный желток, сухие пряности, соль по вкусу.

2. Томатный сок приправить острым томатным соусом, солью и сухими пряностями.
3. Размешиваем в соке сырой яичный желток.

 

Ужин.
Теплый рыбный салат:

1. Примерно 50 грамм сырой благородной рыбы либо небольшой кусок камбалы нарезаем кубиками.

2. Так же кубиками нарезаем 1 маленькую луковицу.

3. Сковороду с антипригарным покрытием смазываем небольшим количеством растительного масла и разогреваем.

3. Кладем на нее нарезанную рыбу и 50 грамм креветок. Обжариваем со всех сторон в течение 1 минуты. Потом добавляем 3 ст. ложки воды, небольшое количество лимонного сока, закрываем крышкой и тушим на небольшом огне в течение 6 мин.

4. После этой готовки рыбу снимаем со сковороды и ставим на мармит.

5. В образовавшийся при тушении бульон выкладываем измельченный лук, немного мелко измельченного эстрагона, затем добавляем столовую ложку уксуса, небольшую щепотку шафрана, соль и перец и провариваем на небольшом огне в течение 2 минут.

6. Рыбные кубики выкладываем на листовой салат, поливаем полученным соусом и украшаем маленькими помидорами и мелкими веточками эстрагона.

7. Употребляем в пищу с хлебцами.
 
Пока писал, слюнок наглотался… :) Вот вам и легкая диета…

Всего вам доброго и легко похудеть.


Warning: Illegal string offset 'proprietaryName' in /var/www/food/data/www/mydiets.tv/wp-content/themes/mydiets.tv3/content-single.php on line 30

Warning: Illegal string offset 'overview' in /var/www/food/data/www/mydiets.tv/wp-content/themes/mydiets.tv3/content-single.php on line 31
Описание: Я уже говорил, что любой, даже самый ленивый, человек может легко похудеть. В этом сможет помочь эффективная легкая диета для похудения.

Warning: Illegal string offset 'endorsers' in /var/www/food/data/www/mydiets.tv/wp-content/themes/mydiets.tv3/content-single.php on line 33

Warning: Illegal string offset 'expertConsiderations' in /var/www/food/data/www/mydiets.tv/wp-content/themes/mydiets.tv3/content-single.php on line 34

Warning: Illegal string offset 'physiologicalBenefits' in /var/www/food/data/www/mydiets.tv/wp-content/themes/mydiets.tv3/content-single.php on line 35

Warning: Illegal string offset 'risks' in /var/www/food/data/www/mydiets.tv/wp-content/themes/mydiets.tv3/content-single.php on line 36

Warning: Illegal string offset 'dietFeatures' in /var/www/food/data/www/mydiets.tv/wp-content/themes/mydiets.tv3/content-single.php on line 37
Добавил:

Похожие статьи:

Большая диета и её суточная норма калорий» Большая диета и её суточная норма калорий

"Диета для иммунитета" - как укрепить иммунитет» "Диета для иммунитета" - как укрепить иммунитет

Простая диета для похудения талии» Простая диета для похудения талии

Диетическое питание и правильный сон» Диетическое питание и правильный сон

Диета для похудения "по часам"» Диета для похудения "по часам"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>