Малосолевая или безсолевая диета для похудения

Диета без соли

Диета: безсолевая диета
Описание: При ожирении врачами назначается безсолевая диета. Принцип этой диеты для похудения в том, что при приготовлении пищи соль не используется.
Показания: диета для похудения

При ожирении врачами довольно часто назначается малосолевая или безсолевая диета. Принцип этой диеты для похудения заключается в том, что во время приготовления пищи соль, как таковая, не используется вообще.

Однако, если уж совсем невыносимо есть пищу без соли, разрешается употребление не более 3-4 грамм соли в день.

И так, эта безсолевая диета для похудения, требует придерживаться следующих правил:

  • Следует уменьшить количество пищи потребляемое за один раз, при этом стоит увеличить количество приемов пищи до 4-5 раз в день. Есть нужно так, что бы после еды всегда оставалось легкое чувство голода.
  • Продукты, потребление которых необходимо избегать: Макаронные изделия, сдоба, варенье, виноград, сахар, бананы, соленья, пряности, копчености, арбуз, острые и кислые блюда и крупы.
  • Продукты которые разрешено кушать, но в небольших количествах: Постные мясо и рыбу, овощи, нежирные супы, капусту, помидоры, огурцы, фасоль, морковь, кабачки, яйца, обезжиренный творог, не более 200 грамм пшеничного или ржаного хлеба, кофе, чай, а так же в совсем небольшом количестве свеклу, картофель и молочные продукты.
  • Всего за сутки можно съедать жиров - до 90 грамм, белков - до 130 грамм, а углеводов - до 120 грамм.

Всего вам доброго и будьте здоровы.


Добавил:

Похожие статьи:

Как похудеть за 2 недели - диета Ангел» Как похудеть за 2 недели - диета Ангел

Молочно-вегетарианская диета - эффективный метод похудения» Молочно-вегетарианская диета - эффективный метод похудения

Белковая или мясная диета для похудения» Белковая или мясная диета для похудения

Диета для сердца - здоровье и похудение» Диета для сердца - здоровье и похудение

Легендарная Кремлевская диета - баллы продуктов» Легендарная Кремлевская диета - баллы продуктов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>