Малосолевая или безсолевая диета для похудения

Диета без соли

Диета: безсолевая диета
Описание: При ожирении врачами назначается безсолевая диета. Принцип этой диеты для похудения в том, что при приготовлении пищи соль не используется.
Показания: диета для похудения

При ожирении врачами довольно часто назначается малосолевая или безсолевая диета. Принцип этой диеты для похудения заключается в том, что во время приготовления пищи соль, как таковая, не используется вообще.

Однако, если уж совсем невыносимо есть пищу без соли, разрешается употребление не более 3-4 грамм соли в день.

И так, эта безсолевая диета для похудения, требует придерживаться следующих правил:

  • Следует уменьшить количество пищи потребляемое за один раз, при этом стоит увеличить количество приемов пищи до 4-5 раз в день. Есть нужно так, что бы после еды всегда оставалось легкое чувство голода.
  • Продукты, потребление которых необходимо избегать: Макаронные изделия, сдоба, варенье, виноград, сахар, бананы, соленья, пряности, копчености, арбуз, острые и кислые блюда и крупы.
  • Продукты которые разрешено кушать, но в небольших количествах: Постные мясо и рыбу, овощи, нежирные супы, капусту, помидоры, огурцы, фасоль, морковь, кабачки, яйца, обезжиренный творог, не более 200 грамм пшеничного или ржаного хлеба, кофе, чай, а так же в совсем небольшом количестве свеклу, картофель и молочные продукты.
  • Всего за сутки можно съедать жиров - до 90 грамм, белков - до 130 грамм, а углеводов - до 120 грамм.

Всего вам доброго и будьте здоровы.


Добавил:

Похожие статьи:

Быстрая диета для похудения – Колоритная диета» Быстрая диета для похудения – Колоритная диета

Злаковая диета на неделю - эффективный способ похудения» Злаковая диета на неделю - эффективный способ похудения

Простая диета для похудения талии» Простая диета для похудения талии

Самая лучшая диета для груди» Самая лучшая диета для груди

Пестрая монодиета для похудения» Пестрая монодиета для похудения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>