Как питаться, чтобы похудеть — Баррандовская диета

баррандовская диета

Диета: баррандовская диета
Описание: Если рассматривать длительные диеты для похудения, то Баррандовская диета как раз из таких. Она поведает Вам как питаться, чтобы похудеть.
Показания: как питаться, чтобы похудеть

Если рассматривать длительные диеты для похудения, то Баррандовская диета как раз из таких. Она поведает Вам как питаться, чтобы похудеть. Применять эту диету можно в течении 2 и даже 3 недель.

В диете предлагается только трехразовое питание, однако Баррандовская диета абсолютно не ограничивает потребление жидкости если та не содержит калорий.

Вот, так сказать, полный расклад по Баррандовской диете:

День Первый:

  • Завтрак: зеленый чай или кофе без сахара, можно с некалорийными сладостями, пару галетных печений либо кусочек сыра.
  • Обед: один стакан нежирной простокваши, два небольших апельсина или яблока.
  • Ужин: нежирный творог (125 грамм), одно вареное вкрутую или всмятку яйцо, свежие огурцы - 2 штуки.

День Второй:

  • Завтрак: 2 печенья или кусочек сыра, несладкий кофе или чай с некалорийными сладостями.
  • Обед: 1/4 отварного цыпленка, 2 огурца.
  • Ужин: нежирный творог (125 грамм), 500 мл молока.

День Третий:

  • Завтрак: несладкий зеленый чай или кофе с некалорийными сладостями, пара печений или кусочек сыра.
  • Обед: апельсин или яблоко, 100 грамм сыра.
  • Ужин: 2 варёных яйца, 200 грамм салата из сырых овощей.

День Четвертый:

  • Завтрак: несладкий черный кофе или чай с некалорийными сладостями, пара печений либо кусочек сыра.
  • Обед: 1/4 варёного цыпленка, 2 свежих огурца.
  • Ужин: салат из сырых овощей (200 грамм), варёное яйцо, постная вареная колбаса (50 грамм).

День Пятый:

  • Завтрак: несладкий черный кофе либо чай и некалорийные сладости, два печенья либо кусочек сыра.
  • Обед: обезжиренный творог (125 грамм), большой апельсин или яблоко.
  • Ужин: варёная колбаса (100 грамм), вареное всмятку яйцо, пучок редиски либо спелый помидор.

День Шестой:

  • Завтрак: чай или чёрный кофе без сахара и некалорийные сладости, пара печений либо кусочек сыра.
  • Обед: стакан нежирной простокваши, апельсин и яблоко.
  • Ужин: нежирный творог (125 грамм), стакан молока.

День Седьмой:

  • Завтрак: кофе или чай без сахара и некалорийные сладости, пара галетных печений либо кусочек сыра.
  • Обед: варёная колбаса (100 грамм), свежий огурец.
  • Ужин: 100 грамм твёрдого сыра, пучок редиски.

Последующие одна или две недели повторяют первую. Теперь Вы знаете как питаться, чтобы похудеть. :)

Всего вам доброго и будьте здоровы.


Добавил:

Похожие статьи:

Простая диета для ленивых » Простая диета для ленивых

Диета для ягодиц» Диета для ягодиц

Эффективная эстонская диета на 6 дней» Эффективная эстонская диета на 6 дней

Эффективная диета по 1 группе крови» Эффективная диета по 1 группе крови

Большая диета и её суточная норма калорий» Большая диета и её суточная норма калорий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>