Как питаться, чтобы похудеть — Баррандовская диета

баррандовская диета

Диета: баррандовская диета
Описание: Если рассматривать длительные диеты для похудения, то Баррандовская диета как раз из таких. Она поведает Вам как питаться, чтобы похудеть.
Показания: как питаться, чтобы похудеть

Если рассматривать длительные диеты для похудения, то Баррандовская диета как раз из таких. Она поведает Вам как питаться, чтобы похудеть. Применять эту диету можно в течении 2 и даже 3 недель.

В диете предлагается только трехразовое питание, однако Баррандовская диета абсолютно не ограничивает потребление жидкости если та не содержит калорий.

Вот, так сказать, полный расклад по Баррандовской диете:

День Первый:

  • Завтрак: зеленый чай или кофе без сахара, можно с некалорийными сладостями, пару галетных печений либо кусочек сыра.
  • Обед: один стакан нежирной простокваши, два небольших апельсина или яблока.
  • Ужин: нежирный творог (125 грамм), одно вареное вкрутую или всмятку яйцо, свежие огурцы - 2 штуки.

День Второй:

  • Завтрак: 2 печенья или кусочек сыра, несладкий кофе или чай с некалорийными сладостями.
  • Обед: 1/4 отварного цыпленка, 2 огурца.
  • Ужин: нежирный творог (125 грамм), 500 мл молока.

День Третий:

  • Завтрак: несладкий зеленый чай или кофе с некалорийными сладостями, пара печений или кусочек сыра.
  • Обед: апельсин или яблоко, 100 грамм сыра.
  • Ужин: 2 варёных яйца, 200 грамм салата из сырых овощей.

День Четвертый:

  • Завтрак: несладкий черный кофе или чай с некалорийными сладостями, пара печений либо кусочек сыра.
  • Обед: 1/4 варёного цыпленка, 2 свежих огурца.
  • Ужин: салат из сырых овощей (200 грамм), варёное яйцо, постная вареная колбаса (50 грамм).

День Пятый:

  • Завтрак: несладкий черный кофе либо чай и некалорийные сладости, два печенья либо кусочек сыра.
  • Обед: обезжиренный творог (125 грамм), большой апельсин или яблоко.
  • Ужин: варёная колбаса (100 грамм), вареное всмятку яйцо, пучок редиски либо спелый помидор.

День Шестой:

  • Завтрак: чай или чёрный кофе без сахара и некалорийные сладости, пара печений либо кусочек сыра.
  • Обед: стакан нежирной простокваши, апельсин и яблоко.
  • Ужин: нежирный творог (125 грамм), стакан молока.

День Седьмой:

  • Завтрак: кофе или чай без сахара и некалорийные сладости, пара галетных печений либо кусочек сыра.
  • Обед: варёная колбаса (100 грамм), свежий огурец.
  • Ужин: 100 грамм твёрдого сыра, пучок редиски.

Последующие одна или две недели повторяют первую. Теперь Вы знаете как питаться, чтобы похудеть. :)

Всего вам доброго и будьте здоровы.


Добавил:

Похожие статьи:

Хитрая диета для похудения или как сбросить лишний вес» Хитрая диета для похудения или как сбросить лишний вес

Самая лучшая диета для груди» Самая лучшая диета для груди

Быстрая диета для похудения – Колоритная диета» Быстрая диета для похудения – Колоритная диета

Эффективная эстонская диета на 6 дней» Эффективная эстонская диета на 6 дней

Легко похудеть - легкая диета (второй вариант)» Легко похудеть - легкая диета (второй вариант)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>