Эффективная диета по 1 группе крови

диета по группе крови 1

Диета: диета по 1 группе крови
Описание: Что делать, если Вы хотите похудеть и у Вас 1 группа крови? Вам поможет эффективная диета по 1 группе крови, разработанная доктором Д`Амо.
Эксперты: доктор Д`Амо
Показания: диета для похудения

Как всем известно, у людей 4 группы крови, а вот от том, что такая ситуация не всегда имела место быть, известно не каждому. Согласно утверждениям историков и прочих очень умных исследователей, примерно 40 тысяч лет назад у всех людей была только одна - 1-я группа крови. В основном люди тогда занимались охотой и употребляли в пищу только животные белки. О том как и почему появились на свет другие группы крови, я расскажу позже, соответственно тому, как буду рассказывать и о специальных диетах, рассчитанных на людей по группам крови. Поэтому сейчас речь пойдет об эффективной диете по 1 группе крови.

Автором этой диеты, представляющей из себя набор продуктов, которые лучше всего подходят для людей с 1-й группой крови, является доктор Д`Амо, считающий, что если люди с этой группой крови испокон веков питались мясом, то такие продукты как горох или пшеница им просто вредят. Поэтому эта диета по 1 группе крови, представлена в виде перечня продуктов и того, как их употребление влияет на людей с этой группой крови.

И так, приступаем к ознакомлению:

Продукты, способствующие наращиванию веса:

  • Кукуруза и клейковина в пшенице снижают эффективность действия инсулина. А так же снижают скорость обмена веществ.
  • Фасоль и темные бобы - препятствуют утилизации калорий.
  • Чечевица - замедляет обмен питательных веществ.
  • Брюссельская, цветная и кочанная капуста - провоцируют гипотиреоз.
  • Листья горчицы - могут угнетать секрецию гормонов щитовидной железы.

Продукты, которые способствуют избавлению от лишних килограммов:

  • Бурая водоросль, морепродукты, йодированная соль - содержат йод. Стимулируют секрецию гормонов щитовидной железы.
  • Печень - является источником витаминов группы В. Так же повышает эффективность обмена веществ.
  • Капуста листовая, брокколи, шпинат, красное мясо - способствуют эффективному обмену веществ.

1. Домашняя птица и мясо:

  • Самые полезные продукты: говядина, баранина, телятина, мясо буйвола, оленина, мясо ягненка, сердце и печень.
  • Нейтральные продукты: мясо кролика, курятина, индюшатина, мясо куропатки, перепелка, фазан, мясо цыпленка и утятина.
  • Продукты, которые необходимо избегать: свинина и гусятина.

2. Морепродукты:

  • Самые полезные продукты: европейская мерлуза, белокорый палтус, желтый окунь, лососевые рыбы, красный берикс, луфарь, лофолатилус, меч-рыба, мороне, осетр, морской язык, полосатый окунь, светлый луциан, радужная форель, сельдь, сериола, скумбрия, сиг, треска, щука, шед, южно-африканская сардина.
  • Нейтральные продукты: анчоус, акула, белуга, венерка или клемм (моллюск), гребешок (моллюск), горбыль, групер, иглобрюх, длинная камбала, кальмар, длинноперый тунец, камбала, каменный окунь, корюшка, краб, карп, креветка, кумжа (лосось-таймень), морское ушко (моллюск), мидии, рыба морской ангел, морской окунь, пикша, порги, омары, речной рак, серебристый окунь ронка, рыба-парусник, угорь, солнечная рыба, устрица, съедобная лягушка, щурята, съедобная улитка, морская черепаха.
  • Продукты, которые необходимо избегать: морская щука барракуда, икра, копченый лосось, иные моллюски, осьминог, соленая или маринованная сельдь, полосатая зубатка.

3. Яйца и молочные продукты:

  • Самые полезные продукты: нет.
  • Нейтральные продукты: масло сливочное, домашний сыр "Фармер", соевые молоко и сыр, козий сыр, сыр "Моццарелла", сыр "Фета"
  • Рекомендуется избегать следующие продукты: любые сорта йогурта, голубой сыр, казеин пищевой, козье молоко, кефир, мюнстерский сыр, мороженное, обезжиренное (2%) молоко, плавленый сыр, пахта, прессованный творог, молочная сыворотка, сливочный сыр. Так же можно употреблять в пищу сыры: "Американский "Бри", "Монтеррейский мягкий", "Грюйер", "Камамбер", "Пармезан", "Чеддер", "Колби", "Швейцарский", "Эдамский", "Гауда", "Эмментальский". А так же цельное молоко.

4. Жиры и масла:

  • Самые полезные продукты: оливковое и льняное масло.
  • Нейтральные продукты: кунжутное масло, жир печени трески, рапсовое масло.
  • Необходимо избегать: кукурузное, арахисовое, сафлоровое и хлопковое масла.

5. Семена и орехи:

  • Самые полезные: тыквенные семечки и грецкие орехи.
  • Нейтральные продукты: орехи гикори, кедровые орехи, орехи макадамия, миндальная паста и орехи, орехи пекана, тахини (кунжутная паста), семена кунжута, тахинная халва, сладкие (съедобные) каштаны, семена подсолнечника и фундук.
  • Необходимо избегать: американские орехи, фисташки, арахисовая паста и орехи, кешью, маковое семя, орехи литчи (китайская слива).

6. Бобовые:

  • Самые полезные: фасоль "пинто" (пятнистая), адзуки (лучистая фасоль), коровий горох.
  • Нейтральные продукты: нут (бараний горох), белая фасоль, бобы красной сои, фасоль "жикама", кормовые бобы, фасоль "каннелини", бобы "фава", красные бобы, зеленый горошек, крупная северная фасоль, черные бобы, лимская фасоль, овощная зелено-стручковая фасоль, стручковая фасоль с волокном, стручки гороха, фасоль лущильных сортов.
  • Продукты, которые следует избегать: чечевица, бобы медные, бобы темные "флотские", бобы тамариндовые, обыкновенная овощная фасоль.

7. Злаки и крупы

  • Особо полезных продуктов нет.
  • Нейтральные продукты: гречиха, амарант (щирица), камут, ячмень, рис, спельта.
  • Необходимо избегать: овес, кукуруза, пшеница, рожь.

8. Хлебо-булочные изделия:

  • Самые полезные: хлеб из пророщенных зерен "Иезекииль" или "Ессей".
  • Нейтральные продукты: хлеб ржаной, пшеничный хлеб, рисовые лепешки, ржаные чипсы, хлеб без клейковины, хрустящие хлебцы, хлеб из бурого риса, хлеб из соевой муки, хлеб из пшеницы "спельта".
  • Необходимо избегать: высокопротеиновый хлеб, сдоба, булочки с пшеничными отрубями, маца, зерновой хлеб из нескольких злаков, хлеб из ржаного шрота, изделия из твердой пшеницы, хлеб из пророщенной пшеницы.

9. Овощи:

  • Самые полезные овощи: батат, артишок, бамия (гибискус съедобный), браунколь, топинамбур, брокколи, капуста листовая, листовые овощи, кольраби, листья свеклы, красный жгучий перец, лук желтый, лук красный, лук испанский, лук-порей, петрушка, мангольд (листовая свекла), пастернак, морской овощ (водоросль), рыхлокочанный салат, хрен, турнепс (кормовая репа), чеснок, тыква пепо, цикорий, шпинат, эскариоль (салат).
  • Нейтральные продукты: брюква, белый горох, грибы вешенка, "Бок-чой", водяной орех чилим, грибы "Еноки", грибы "Портобелло", желтый перец, дайкон (японская редька), зеленый лук (перо), имбирь, зеленый перец, итальянский цикорий, кориандр, кервель (купырь), кресс водяной, лук-шалот, лимская фасоль, морковь, лук безлуковичный, маслины зеленые, морское ушко (гриб), свекла, огурцы, побеги бамбука, папоротник (завитки), редька, перец "халапено", побеги фасоли золотистой (маш), рапс, побеги редьки, рокет-салат, спаржа, салат-латук, сельдерей корневой, темпекс (соевый продукт), укроп, тмин, тыква, томаты, тофу (соевый творог), фенхель, кабачки цукини, ямс, эндивий (салатный цикорий).
  • Необходимо избегать: кукуруза, авокадо, картофель, баклажаны; маслины: испанские, греческие, черные; грибы тепличные и "шиитаке"; капуста любая; побеги люцерны, молодые листья горчицы.

10. Ягоды и фрукты:

  • Самые полезные: свежий и сушеный инжир, чернослив, сливы.
  • Нейтральные продукты: арбузы, абрикосы, бананы, ананасы, брусника, вишни, виноград "Конкорд", голубика, груши, гранаты, гуава, грейпфруты, дыня "Канань" и "Креншоу", изюм, звездоплодник, испанская дыня, киви, карамбол, клюква, кассаба (зимняя дыня), красная смородина, лайм, красный виноград, манго, крыжовник, хурма, кумкват (цитрусовый плод), лимоны, черника, логанова ягода, мускусная дыня, малина, нектарин (неопушенный персик), яблоки, папайя, персики, рождественская дыня, плоды опунции (индейская смоква), финики красные, черная смородина, черный виноград, ягоды бузины.
  • Необходимо избегать: дыня "Канталупа", апельсины, дыня мускатная, мандарины, ежевика, клубника, земляника, кокосовые орехи, ревень.

11. Напитки и соки:

  • Самые полезные соки и напитки из следующих продуктов: ананасы, слива , черная вишня.
  • Нейтральные соки: клюквенный, абрикосовый, папайи, виноградный., грейпфрутовый, овощные соки из рекомендуемых овощей.
  • Необходимо избегать: капустный, апельсиновый, яблочный сок и сидр.

12. Специи и пряности:

  • Особо полезные продукты: карри, кайенский перец, красные водоросли, петрушка, куркума, плоды рожкового дерева и бурые водоросли (Фукус пузырчатый).
  • Нейтральные продукты: анис, агар, базилик, гвоздика, бергамот цитрусовый, грушанка, высушенные зерна перца, горчица, душистый перец, кардамон, желатин пищевой, кервель (купырь), кориандр, кленовый сироп, кремортартар (винный камень), майоран, лавровый лист, маранта (арроут), мята, мед, меласса (черная патока), розмарин, мисо (соевый продукт), паприка (стручковый сладкий красный перец), соль, рисовый сироп, сахарный песок, соевый соус, тамаринд (индийский финик), тимьян (чабрец), тапиока, тмин, хрен, укроп, чабер садовый, чешуйки (хлопья) красного перца, чеснок, шалфей, ячменный солод, шафран, шоколад, шнитт-лук, экстракт миндаля и эстрагон (вид полыни).
  • Необходимо избегать: уксус (бальзамический, белый, яблочный, красный (винный)), ваниль, корица, каперсы, кукурузный крахмал и сироп, перец молотый (черный и белый), мускатный орех.

13. Соусы и заправки:

  • Особо полезных продуктов нет.
  • Нейтральные продукты: джемы и желе из нейтральных фруктов, горчица, майонез, яблочная паста, салатная заправка (из ингредиентов с низким содержанием жиров), соевый соус.
  • Необходимо избегать: кетчуп; пикули в любом соусе: кислом либо сладком маринаде либо в укропном уксусе; любые кошерные маринады и соленья; релиш (острый гарнир приготовленный из маринованных овощей).

14. Травяные чаи (настои):

  • Самые полезные продукты: имбирь, алзина, липа, гладкий вяз, кайенский перец, мята перечная, петрушка, цветы одуванчика, хмель, пажитник сенной, сарсапариль, ягоды шиповника, тутовые ягоды (шелковица).
  • Нейтральные продукты: почки белой березы, цветы бузины, боярышник, валериана, зеленый чай, вербена, ромашка, "Донг квай" (дудник китайский), тимьян, женьшень, кора белого дуба, листья малины, коровяк, котовник кошачий, мята курчавая, солодковый корень (лакрица), тысячелистник, шандра, шалфей, шлемник.
  • Необходимо избегать: гидрастис ("золотая печать" либо желтокорень канадский), зверобой, горечавка, сенна, алоэ, красный клевер (луговой), лопух, кукурузные рыльца, листья земляники, люцерна, ревень, мать-и-мачеха, щавель, пастушья сумка, эхинацея.

15. Различные напитки:

  • Самые полезные напитки: содовая вода, сельтерская вода.
  • Нейтральные напитки: вино сухое красное и белое, пиво, зеленый чай.
  • Необходимо избегать: различные сладкие содовые напитки, сода-кола, кофе, черный чай, напитки с этиловым спиртом.

Вот такая вот эффективная диета по 1 группе крови. по утверждению доктора д'Амо, первая группа крови нуждается именно в таком питании. Всего вам доброго и будьте здоровы.


Добавил:

Похожие статьи:

"Диета для иммунитета" - как укрепить иммунитет» "Диета для иммунитета" - как укрепить иммунитет

Лунная диета для похудения» Лунная диета для похудения

Похудение без диет или ароматная диета» Похудение без диет или ароматная диета

Легкая диета для похудения - вариант первый» Легкая диета для похудения - вариант первый

Худеем правильно - питание по 4 группе крови» Худеем правильно - питание по 4 группе крови

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>