Группы крови и питание людей — диета для 2 группы крови

диета по группе крови 2

Диета: диета для 2 группы крови
Описание: Группы крови и питание людей очень связаны. Диета для 2 группы крови включает в свой рацион в основном продукты растительного происхождения.
Показания: диета для похудения

Как я уже говорил, описывая то, какой должна быть эффективная диета по 1 группе крови, 40 тысяч лет назад только первая группа крови и была. Теперь же я, как и обещал, расскажу о второй группе крови, появившейся на свет 20-25 тысяч лет назад. Все дело в том, что примерно в этот период времени люди стали интенсивно заниматься земледелием и употреблять растительную пищу, из-за чего и образовалась 2-я группа крови. Как утверждают исследователи, группы крови и питание людей должны соответствовать друг другу. Диета для 2 группы крови включает в свой рацион продукты растительного происхождения и исключает многие продукты животного происхождения.

Так как группы крови и питание людей связаны, то вот список того, какие продукты подходят для того, чтобы придерживаться диеты для 2 группы крови:

1. Продукты, которые способствуют наращиванию веса:

  • Любое мясо - достаточно плохо переваривается у людей со 2 группой крови. В результате чего оно откладывается в виде жира. Так же повышается содержание пищевых токсинов.
  • Молочные продукты - затормаживают обмен веществ.
  • Обычная и лимская фасоль - вступают во взаимодействие с пищеварительными ферментами и замедляет обмен веществ.
  • Пшеница снижает действие инсулина, а так же ухудшает утилизацию калорий.

2. Продукты, которые способствуют похудению:

  • Различные растительные масла - улучшают пищеварение. Препятствуют образованию отеков.
  • Соевые продукты - эффективно улучшают пищеварение. Быстро усваиваются организмом.
  • Разнообразные овощи - стимулируют работу кишечника и эффективно улучшают обмен веществ.
  • Ананасы - стимулируют работу кишечника и улучшают утилизацию калорий.

1. Домашняя птица и мясо:

  • Особо полезных продуктов нет.
  • Нейтральные продукты: постная курятина, мясо индейки и цыпленка.
  • Необходимо избегать: свинина, баранина, говядина, мясо кролика, гусятина, мясо буйвола, мясо фазана, мясо куропатки, мясо ягненка, телятина, оленина, сердце, печень, сердце, утятина.

2. Морепродукты:

  • Самые полезные продукты: желтый окунь, групер, карп, треска, красный берикс, щурята, кумжа (лосось-таймень), сиг, морской ангел (рыба), скумбрия, радужная форель, серебристый окунь (ронка), съедобная улитка, южно-африканская сардина.
  • Нейтральные продукты: горбыль, акула, длинноперый тунец, каменный окунь, иглобрюх, корюшка, мороне, меч-рыба, морское ушко (моллюск), осетр, морской окунь, порги, щука, рыба-парусник, сериола, светлый луциан.
  • Необходимо избегать: барракуда. (морская щука), анчоус, белокорый палтус, угорь, белуга, шед (рыба), венерка или клем (моллюски), речной рак, гребешок (моллюск), краб, длинная камбала, икра, европейская мерлуза, кальмары, камбала, креветки, луфарь, лосось (копченый), мидии, лофолатилус, иные моллюски, морской язык, осьминог, омар, пикша, сельдь, полосатая зубатка, окунь, солнечная рыба, морская черепаха, съедобная лягушка, устрица (моллюск).

3. Молочные продукты и яйца:

  • Самыми полезными являются соевые молоко и сыр.
  • Нейтральные продукты: йогурт, домашний сыр ("Фармер"), козье молоко, кефир, плавленый сыр, сыр "Моцарелла" (с низкой жирностью), сыр из козьего молока, сыр "Рикотта" (нежирный), а так же сыр "Фета" (греческий, приготовленный из молока белой козы).
  • Необходимо избегать: казеин пищевой, голубой сыр, масло сливочное, пахта, мороженое, сливочный сыр, мюнстерский сыр, молоко обезжиренное (2%), прессованный творог, сыворотка молочная. Сыры: Американский "Бри", "Грюйер", "Гауда", "Камамбер", "Монтеррейский мягкий", "Колби", "Невшатель", "Проволоне", "Пармезан", "Чеддер", Швейцарский, "Ярлсбург", Эдамский и Эмментальский. А так же цельное молоко и молочный щербет.

4. Масла и жиры:

  • Самые полезные продукты: льняное и оливковое масла.
  • Нейтральные продукты: расповое масло, жир печени трески.
  • Необходимо избегать: арахисовое, кунжутное, кукурузное, сафлоровое и хлопковое масла.

5. Орехи и семена:

  • Самые полезные продукты: арахис, тыквенные семечки, арахисовая паста.
  • Нейтральные продукты: кедровые орешки, грецкие орехи, маковое семя, миндальные орехи и паста, фундук, орехи гикори, семена кунжута, орехи литчи (китайской сливы), семена подсолнечника, орехи макадамия (киндаль), паста из семян кунжута либо тахини, сладкие съедобные каштаны, паста из семян подсолнечника.
  • Необходимо избегать: кешью, американские орехи и фисташки.

6. Плоды бобовых:

  • Самые полезные бобовые культуры: бобы красной сои, адзуки (лучистая фасоль), коровий горох, фасоль "пинто" (пятнистая), овощная стручковая фасоль, чечевица, черные бобы.
  • Нейтральные продукты: белый горох, белая фасоль, бобы "жикама", бобы "фава", бобы "каннелини", зеленый горошек, стручки гороха, кормовые бобы, стручковая фасоль с волокном и фасоль лущильных сортов.
  • Необходимо избегать: бобы тамариндовые, бобы медные, бобы темные ("флотские"), лимская фасоль, красные бобы, нут (бараний горох), фасоль обыкновенная.

7. Крупы и злаки:

  • Самые полезные продукты: гречиха, амарант (щирица), хасидская "каша".
  • Нейтральные продукты: корнфлекс (кукурузные хлопья), камут, кукурузная мука, овсяная крупа либо мука, ячмень, овсяные отруби, рис воздушный, просо воздушное (взорванное), рисовые отруби, спельта (вид пшеницы).
  • Необходимо избегать: пшеницу и проросшую пшеницу.

8. Хлебо-булочные изделия:

  • Самые полезные изделия: хлеб из пророщенных зерен пшеницы, рисовые лепешки, хлеб из соевой муки, хлеб "Иезекииль", хлеб "Essene".
  • Нейтральные продукты: рисовый хлеб, хлеб из кукурузы, ржаной хлеб, хлеб без клейковины, хрустящие хлебцы, хлеб из пшеницы "спельта".
  • Избегать: зерновой хлеб из нескольких злаков, высокопротеиновая сдоба, пшеничная маца, пшеничный хлеб и хлеб из ржаного шрота.

9. Разнообразные овощи:

  • Самые полезные продукты: бамия (гибискус съедобный), артишок домашний, топинамбур, капуста листовая, капуста "браунколь", капуста брокколи, морковь, кольраби, листовые овощи, лук желтый, лук красный, лук испанский, лук-порей, листья свеклы, мангольд (листовая свекла), пастернак, побеги люцерны, петрушка, кочанный салат ромэн, тофу (соевый творог), темпех (соевый продукт), турнепс (кормовая репа), хрен, тыква пепо, цикорий, шпинат, чеснок, эскариоль (салат).
  • Нейтральные продукты: авокадо, брюква, "Бок-чой", брюссельская капуста, дайкон, водяной орех (чилим), грибы вешенка, грибы "Портобелло", зеленый лук, лук-шалот, итальянский цикорий, кориандр, кервель (купырь), кресс водяной, огурцы, кукуруза бело- и желтозерная, побеги бамбука, лук безлуковичный, маслины зеленые, рапс, молодые листья горчицы, салат-латук, морское ушко (гриб), цукини, морские водоросли, папоротник (завитки), побеги золотистой фасоли (маш), тыква, побеги редьки, редька, спаржа, рокет-салат, свекла, фенхель, сельдерей, тмин, цветная капуста, эндивий (салатный цикорий).
  • Необходимо избегать: батат, баклажаны, грибы тепличные, желтый перец, грибы "шиитаке", зеленый перец; черные, греческие и испанские маслины; капуста: китайская, белокочанная, краснокочанная; картофель, красный острый перец, ямс, лимская фасоль, томаты, перец "халапено".

10. Фрукты и ягоды:

  • Самые полезные продукты: ананасы, абрикосы, брусника, голубика, вишни, ежевика, изюм, грейпфруты, инжир сушеный и свежий, клюква, сливы, лимоны, черника, чернослив.
  • Нейтральные продукты: виноград, арбузы, гранаты, гуава, груши, дыня "Канань" и "Креншоу", киви, звездоплодник, виноград, испанская дыня, земляника (клубника), карамбол, красный виноград, кассаба (зимняя дыня), смородина, крыжовник, лайм, кумкват, логанова ягода, нектарин, малина, финики, мускусная дыня, персики, хурма, плоды опунции (смоква), яблоки, рождественская дыня, ягоды бузины.
  • Необходимо избегать: бананы, апельсины, дыня "Канталупа" и "Медвяная роса", кокосовые орехи, папайя, манго, ревень, мандарины.

11. Различные соки и жидкости:

  • Самые полезные продукты: вода с соком лимона; соки: ананасовый, абрикосовый, грейпфрутовый, сливовый, морковный, сельдерейный, вишневый.
  • Нейтральные продукты: соки: яблочный, виноградный, клюквенный, капустный, огуречный, а так же соки из других рекомендуемых овощей. Сидр яблочный.
  • Необходимо избегать: апельсиновый, томатный соки и сок папайи.

12. Специи и пряности:

  • Самые полезные продукты: мисо, имбирь, соевый соус, чеснок, тамари, ячменный солод, черная меласса.
  • Нейтральные продукты: анис, агар, базилик, бурые водоросли, бергамот, ваниль, горчица, гвоздика, душистый перец, карри, душица, кардамон, карри, корица, кервель (купырь), кориандр, кленовый сироп, красные водоросли, куркума, кремортартар (винный камень), майоран, кукурузный крахмал, мед, кукурузный сироп, лавровый лист, маранта (аррорут), мускатный орех, паприка, мята, пимиенто (испанская паприка), петрушка, плоды рожкового дерева, розмарин, рисовый сироп, сахар, соль, тапиока, тамаринд (индийский финик), тимьян (чабрец), укроп, тмин, хрен,шалфей, чабер садовый, шнитт-лук, экстракт из миндаля, шоколад, эстрагон (вид полыни).
  • Необходимо избегать: уксус любой, грушанка, высушенные зерна перца, желатин пищевой, каперсы, кайенский перец, перец белый, черный молотый перец, красный молотый перец.

13. Приправы:

  • Самая полезная приправа - горчица.
  • Нейтральные продукты: джем и желе из полезных или нейтральных фруктов, соленья и маринады, пикули в маринаде, релиш (острый гарнир из маринованных овощей), салатная заправка (из рекомендованных и нейтральных ингредиентов, с низким содержанием жиров).
  • Необходимо избегать: майонез, кетчуп, пикантный соевый соус.

14. Травяные настои:

  • Самые полезные настои: боярышник, алоэ, валериана, женьшень, гладкий вяз, зверобой, имбирь, зеленый чай, лопух, пажитник сенной, люцерна, расторопша пятнистая, эхинацея, ромашка, ягоды шиповника.
  • Нейтральные продукты: бузина, алзина, вербена, горечавка, гидрастис ("золотая печать"), кассия (лист сенны), коровяк, кора белого дуба, листья земляники, липа, листья малины, одуванчик, мать-и-мачеха, петрушка, мята перечная, пастушья сумка, почки белой березы, тимьян (чабрец), сарсапариль, хмель, солодковый корень, тутовые ягоды, шалфей, тысячелистник, шандра, шлемник.
  • Необходимо избегать: ревень, кайенский перец, красный клевер луговой, котовник кошачий, кукрузные рыльца, щавель курчавый.

15. Другие напитки:

  • Самые полезные напитки: кофе декофеинизированный ("декаф"), а так же стандартный, зеленый чай, красное вино.
  • Нейтральные продукты: белое сухое вино.
  • Необходимо избегать: напитки, которые содержат этиловый спирт, сельтерская вода, чай черный, сода-кола и другие содовые напитки.

Вот такая диета для 2 группы крови. Всего вам доброго и будьте здоровы.


Добавил:

Похожие статьи:

Диетическое питание и правильный сон» Диетическое питание и правильный сон

Творожная диета для похудения» Творожная диета для похудения

Клубничная диета для похудения» Клубничная диета для похудения

"Диета для иммунитета" - как укрепить иммунитет» "Диета для иммунитета" - как укрепить иммунитет

Легендарная Кремлевская диета - баллы продуктов» Легендарная Кремлевская диета - баллы продуктов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>