Простая диета для бедер и ног

диета для бедер

Диета: диета для бедер
Описание: Каждая женщина хочет иметь стройные бедра и ноги. В этом поможет диета для бедер и ног, которая сочетает правильное питание и упражнения.
Показания: диета для похудения

Я считаю, что мне вряд ли удастся найти женщину которая бы не хотела, чтобы ее бедра были стройными гибкими и изящными. Вот диета, которая поможет вам достичь необходимого результата.

Диета для бедер включает в себя не только питание, но и упражнения.

И так вам необходимо выполнять следующее:

Необходимо исключить из своего рациона спиртные напитки, кофе, жирную пищу. Переходите на фрукты; особенно хорошо подойдет арбуз: он великолепно выводит лишнюю жидкость из вашего организма. Ежедневно съедайте по 1/2 арбуза либо дыни. А так же можно употреблять в пищу следующие продукты:

  • 1) 150 г запеченных на гриле грибов, 1 отварная картофелина и много салата из сырых овощей;
  • 2) два приготовленных прожаренных на гриле мясных бифштекса с томатами, 2 ст. л. зерен кукурузы;
  • 3) 50 г любых несладких хлопьев и 1 стакан обезжиренного натурального йогурта.

Так же диета для бедер требует обязательного ежедневного выполнения следующих упражнений:

  • 1. Лёжа на спине, вытяните руки вдоль туловища вниз ладонями.
  • 2. Затем поднимите вверх левую ногу, немного согните её в колене и переместите согнутую ногу вправо, обязательно коснитесь коленом пола. Верните ногу в исходное положение при этом медленно выпрямляя колено.
  • 3. Проделайте то же упражнение правой ногой.

Упражнение нужно повторить 10 раз для каждой ноги. Вот и вся диета для бедер и ног.

И еще один немаловажный совет: не увлекайтесь слишком узкими моделями джинс - они портят фигуру.

Всего вам доброго и будьте здоровы.


Добавил:

Похожие статьи:

Диетическое питание и правильный сон» Диетическое питание и правильный сон

Разгрузочные дни - однодневная диета для похудения» Разгрузочные дни - однодневная диета для похудения

Группа крови и похудение - диета по 3 группе крови» Группа крови и похудение - диета по 3 группе крови

Малосолевая или безсолевая диета для похудения» Малосолевая или безсолевая диета для похудения

Пестрая монодиета для похудения» Пестрая монодиета для похудения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>