Простая диета для бедер и ног

диета для бедер

Диета: диета для бедер
Описание: Каждая женщина хочет иметь стройные бедра и ноги. В этом поможет диета для бедер и ног, которая сочетает правильное питание и упражнения.
Показания: диета для похудения

Я считаю, что мне вряд ли удастся найти женщину которая бы не хотела, чтобы ее бедра были стройными гибкими и изящными. Вот диета, которая поможет вам достичь необходимого результата.

Диета для бедер включает в себя не только питание, но и упражнения.

И так вам необходимо выполнять следующее:

Необходимо исключить из своего рациона спиртные напитки, кофе, жирную пищу. Переходите на фрукты; особенно хорошо подойдет арбуз: он великолепно выводит лишнюю жидкость из вашего организма. Ежедневно съедайте по 1/2 арбуза либо дыни. А так же можно употреблять в пищу следующие продукты:

  • 1) 150 г запеченных на гриле грибов, 1 отварная картофелина и много салата из сырых овощей;
  • 2) два приготовленных прожаренных на гриле мясных бифштекса с томатами, 2 ст. л. зерен кукурузы;
  • 3) 50 г любых несладких хлопьев и 1 стакан обезжиренного натурального йогурта.

Так же диета для бедер требует обязательного ежедневного выполнения следующих упражнений:

  • 1. Лёжа на спине, вытяните руки вдоль туловища вниз ладонями.
  • 2. Затем поднимите вверх левую ногу, немного согните её в колене и переместите согнутую ногу вправо, обязательно коснитесь коленом пола. Верните ногу в исходное положение при этом медленно выпрямляя колено.
  • 3. Проделайте то же упражнение правой ногой.

Упражнение нужно повторить 10 раз для каждой ноги. Вот и вся диета для бедер и ног.

И еще один немаловажный совет: не увлекайтесь слишком узкими моделями джинс - они портят фигуру.

Всего вам доброго и будьте здоровы.


Добавил:

Похожие статьи:

Клубничная диета для похудения» Клубничная диета для похудения

Бикини-диета - как похудеть за неделю на 5 кг» Бикини-диета - как похудеть за неделю на 5 кг

Эффективная диета для красивой кожи» Эффективная диета для красивой кожи

Творожная диета для похудения» Творожная диета для похудения

Белковая или мясная диета для похудения» Белковая или мясная диета для похудения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>