Диета для ягодиц

диета для ягодиц

Диета: диета для ягодиц
Описание: Представляю вам диету для того места, на которое смотрят мужчины вслед женщине. Это диета для ягодиц, позволяющая добиться сексапильной попы.

Представляю вам диету для того места, на которое большая часть мужчин заглядывается, когда они смотрят вслед женщине.

Не трудно догадаться, что это диета для ягодиц, позволяющая добиться того, чтобы ваша пятая точка стала сексапильной и упругой.

Помимо питания, для полного достижения цели, вам так же необходимо будет выполнять упражнения, которые я распишу после описания самой диеты.

Диета для ягодиц и то, что вам необходимо для её соблюдения:

  • 1. Срочно необходимо переходить на низкокалорийную пищу, да и кушать понемногу и по определенному расписанию.
  • 2. Так же помните, что очень вредно долго засиживаться за столом. Ведь все лишние калории в основном задерживаются в первую очередь на талии, а так же ягодицах.

Наилучшим, для достижения должного результата будет пятиразовое питание, а сама диета устроена так, что меню для каждого приема пищи вы сможете составлять сами всего лишь на основании приведенного ниже списка:

  • 1. Сваренное всмятку яйцо и тост из хлеба с отрубями, печеные помидоры;
  • 2. Тарелка овощного супа, два небольших хрустящих хлебца, 100 г сыра;
  • 3. Куриная грудка либо ножка без кожи, приготовленная на гриле, большая порция салата из сырых овощей, небольшая булочка с отрубями;
  • 4. 175 г вареного в мундире картофеля, большая порция салата из сырых овощей, 2 ст. л. вареной фасоли.

A вот и обещанные мной упражнения:

  • 1 упражнение: Одно из самых лучших упражнений для ягодиц - приседания. Делайте по 10 приседаний в любой удобный момент. Если вам необходимо что-нибудь достать из нижнего ящика шкафа - не наклоняйтесь, просто нужно присесть на корточки.
  • 2 упражнение: Сядьте на твердый стул и напрягите мышцы ягодиц, затем расслабьте и снова напрягите; повторяйте это упражнение не менее 50 раз в день.
  • 3 упражнение: Лягте на спину, согните ноги в коленях, ступни расставьте на ширину плеч, руки вытяните вдоль туловища ладошками вниз. Затем сильно напрягите ягодицы и поднимите бедра вверх, затем опустите бедра и снова поднимите - и так не менее 10 раз подряд.

Всего вам доброго и будьте здоровы.


Добавил:

Похожие статьи:

Быстрая диета для похудения – Колоритная диета» Быстрая диета для похудения – Колоритная диета

Эффективная диета по 1 группе крови» Эффективная диета по 1 группе крови

Простая диета для груди» Простая диета для груди

Безкрахмальная или фруктово-овощная диета для похудения» Безкрахмальная или фруктово-овощная диета для похудения

Хитрая диета для похудения или как сбросить лишний вес» Хитрая диета для похудения или как сбросить лишний вес

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>