Простая диета для груди

диета для груди

Диета: диета для груди
Описание: Хотите, чтобы ваши груди были полными и упругими? Эта простая диета для груди рассчитана на 1500 калорий в день и обязательные упражнения.
Показания: простая диета для похудения

Если вы задались целью и хотите чтобы ваши груди были полными и упругими, эта диета для вас. Все просто - соблюдаем диету и едем на море загорать без лифчика, ну или сниматься в откровенных клипах у известных исполнителей, это уж кому что.

Все дело в том, что груди являются частью тела, где отсутствуют мышцы, что приводит к их обвисанию в случае резкой потери веса, так что лучше сбрасывать вес постепенно, во избежание нежелательных последствий.

Данная диета для груди рассчитана на 1500 калорий в день.

Придерживаемся следующих правил:

  • 1. На завтрак употребляют 300 калорий: 25 г несладких хлопьев с молоком, небольшой тост, вареное всмятку яйцо.
  • 2. На обед - 400 калорий: Бутерброд с отварной курицей, яблоко.
  • 3. На ужин - 450 калорий: Говяжья запеканка, 125 г отварного картофеля в мундире, сырые зеленые овощи.
  • 4. Закуска (150 калорий): Один шоколадный батончик, одно яблоко.

Рецепт приготовления одной порции говяжьей запеканки, для ужина на 450 калорий (вместе со 100 г картофеля и одним апельсином):

Ингредиенты:

  • 100 г нежирной говядины;
  • 100 г смеси замороженных овощей;
  • 2 ч. л. томатной пасты или кетчупа;
  • 200 мл бульона;
  • 1 чайная ложка муки;
  • Соль, перец.

Способ приготовления:

  • 1. Обваляйте нарезанную кубиками говядину в муке с приправами.
  • 2. Уложите мясо в форму для запекания, добавьте замороженные овощи.
  • 3. Перемешайте томатную пасту с бульоном и залейте мясо с овощами.
  • 4. Запекайте мясо с овощами при температуре 325°С примерно час-полтора.

И, конечно же, диета для груди требует обязательной физической нагрузки:

Лучше всего подходит плавание. Но если плавать вам негде, не отчаивайтесь.

Можно принимая ванну делать следующее упражнение:

Сожмите запястье правой руки левой рукой, а запястье левой - правой рукой; держите сцепленные руки на уровне груди, затем резко подайтесь вперед.

Если вы будете ежедневно делать это упражнение хотя бы 50 раз, то через 2 недели заметите, что ваши груди стали упругими.

Всего вам доброго и будьте здоровы.


Добавил:

Похожие статьи:

"Здоровый кишечник" - диета для здоровья и похудения» "Здоровый кишечник" - диета для здоровья и похудения

Творожная диета для похудения» Творожная диета для похудения

Диета для быстрого похудения любителям красного вина» Диета для быстрого похудения любителям красного вина

Диета от депрессии - вкусная и приятная борьба с депрессией» Диета от депрессии - вкусная и приятная борьба с депрессией

Хитрая диета для похудения или как сбросить лишний вес» Хитрая диета для похудения или как сбросить лишний вес

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>