Диета от депрессии — вкусная и приятная борьба с депрессией

диета от депрессии

Диета: диета от депрессии
Описание: Это самая вкусная и приятная борьба с депрессией. Диета от депрессии содержит в своем рационе продукты, побуждающие выработку серотонина.
Показания: борьба с депрессией

Во многом состояние нашего здоровья зависит от того, насколько часто мы подвергаемся влиянию внешних факторов, провоцирующих расстройство нашей нервной системы. Для этого и была разработана диета от депрессии, помогающая стабилизировать общий эмоциональный фон. Данная диета - это самая вкусная и приятная борьба с депрессией. По сути эта диета, преследует цель выработки в вашем организме гормона удовольствия.

Эта диета от депрессии рассчитана на срок от 3 до 7 дней и содержит в своем рационе продукты, побуждающие выработку серотонина.

Сначала все рекомендуемые продукты:

  • Индейка, курица, говяжья печень, рыба (форель, тунец, сардины, скумбрия), морепродукты.
  • Яйца.
  • Кисломолочные продукты, молоко и сыр.
  • Овощи (сладкий перец, морковь, помидоры, зеленый лук, горошек, спаржа, сельдерей, патиссоны).
  • Фрукты (цитрусовые, бананы, киви) и ягоды (клюква, черная смородина).
  • Бобовые (чечевица, фасоль); орехи; пшеничные отруби; приправы (розмарин, базилик, эстрагон, реган).
  • Черный шоколад.
  • Настои трав (мяты, зверобоя, душицы).

Теперь примерное меню этой диеты на 1 день:

  • Первый завтрак: вареное всмятку яйцо, кусочек хлеба с твердым сыром и веточкой петрушки, сладкий черный или зеленый чай с 30 граммами шоколада.
  • Второй завтрак: салат из фруктов (мандарина и киви с йогуртом и измельченными орехами.
  • Обед: тушенная индейка с овощами и сметаной, салат из огурцов и помидоров с брынзой и заправкой из оливкового масла, бананы и взбитые сливки.
  • Полдник: стакан мятного чая и варенье из черной смородины.
  • Ужин: запеченная с сыром форель, салат из спаржи и фасоли, горячий шоколад.
  • На ночь: стакан отвара зверобоя.

Попробуйте эту диету и борьба с депрессией будет окончена. Всего вам доброго и будьте здоровы.


Добавил:

Похожие статьи:

Бикини-диета - как похудеть за неделю на 5 кг» Бикини-диета - как похудеть за неделю на 5 кг

Хорошая диета на 8 дней - бизнес диета» Хорошая диета на 8 дней - бизнес диета

Пестрая монодиета для похудения» Пестрая монодиета для похудения

Диета для ягодиц» Диета для ягодиц

Легко похудеть - легкая диета (второй вариант)» Легко похудеть - легкая диета (второй вариант)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>