Бикини-диета — как похудеть за неделю на 5 кг

бикини диета

Диета: Бикини-диета
Описание: Хотите похудеть за неделю на 5 кг? Эта эффективная бикини-диета поможет Вам избавиться от надоевших лишних килограммов без особого труда.
Показания: похудеть за неделю на 5 кг

Диеты для похудения бывают разными, но самое главное заключается в том, чего мы от них ожидаем, а это конечно же снижение веса. Ох уж этот волнительный момент общения с весами :) Сегодня я хочу предложить вам способ похудеть за неделю на 5 кг. Эта бикини-диета поможет вам избавиться от выше перечисленных килограммов без особого труда. Так же бикини-диета обладает весьма разнообразным меню, так что скучать на одних и тех же продуктах вам не придется. Другими словами, эта диета не покажется Вам унылой.

Что ж, приступим к изучению того, как похудеть за неделю на 5 кг:

День Первый:

  • Завтрак: яичница из взбитого яичного белка, один тонкий сухой тост, из почти просвечивающего кусочка хлеба, зеленый горячий чай или безкофеиновый кофе.
  • Обед: один небольшой кусочек отварного белого мяса индейки, салат из зеленых овощей без заправки, несладкий прохладительный напиток без сахара.
  • Ужин: приготовленные на пару овощи (1 тарелка), несладкий прохладительный напиток.

День Второй:

  • Завтрак: один стакан сока из чернослива, тонкий сухой тост из почти просвечивающего кусочка хлеба, горячий зеленый чай либо кофе без кофеина.
  • Обед: чайная чашка салата, приготовленного из нарезанных томатов, листьев салата и половины банки консервированного в собственном соку тунца смешанных в равных пропорциях, блюдо так же можно заправить низкокалорийной заправкой либо небольшим количеством растительного масла и сока лимона (или виноградного либо яблочного уксуса). Несладкий прохладительный напиток.
  • Ужин: чайная чашка нежирного куриного бульона, один толстый стебель или несколько тонких стеблей сельдерея, приготовленных на пару, кусочек варёного куриного филе, несладкий прохладительный напиток.

День Третий:

  • Завтрак: тонкий сухой тост с тонкими кружочками томатов (так же можно смазать тост небольшим количеством низкокалорийной заправки), горячий кофе без кофеина или чай.
  • Обед: салат, приготовленный из 1/2 чайной чашки измельченного отварного куриного филе и 1/2 чайной чашки любых зеленых овощей, 2 тоненьких сухих тоста, несладкий прохладительный напиток.
  • Ужин: любые овощи, приготовленные на пару, несладкий прохладительный напиток.

День Четвертый:

  • Завтрак: яичница из взбитого яичного белка, тонкий сухой тост, горячий кофе без кофеина или чай.
  • Обед: чайная чашка овощей (салата из сырых овощей либо приготовленные на пару), несладкий прохладительный напиток.
  • Ужин: запеченная на гриле или в духовке постная рыба, 2 тонких сухих тоста, одна чайная чашка приготовленных на пару кабачков либо цукини, несладкий прохладительный напиток.

День Пятый:

  • Завтрак: один стакан сока из черной смородины, тонкий сухой тост, горячий кофе без кофеина или чай.
  • Обед: салат, приготовленный из одной чашки листьев салата, помидор, варёных грибов и 1/2 чайной чашки очищенных вареных креветок, при желании салат можно заправить готовой низкокалорийной заправкой. Несладкий прохладительный напиток.
  • Ужин: приготовленные на пару (одна тарелка), несладкий прохладительный напиток.

День Шестой:

  • Завтрак: 1/2 чайной чашки мелко очищенной и нарезанной дыни либо 1 чашка спелых ягод клубники, тонкий сухой тост, горячий черный кофе без кофеина или чай.
  • Обед: 1 чайная чашка варёного куриного филе с небольшими дольками спелых томатов, тонкий сухой тост, несладкий прохладительный напиток.
  • Ужин: запеченная на гриле или духовке постная рыба (при желании можно заправить готовой низкокалорийной заправкой), половинка спелого помидора, несладкий прохладительный напиток.

День Седьмой:

  • Завтрак: половина спелого помидора, нарезанного дольками, тонкий сухой тост, горячий кофе без кофеина или чай.
  • Обед: чайная чашка салата, приготовленного из 1/2 банки консервированного в собственном соку тунца, измельченного вареного яичного белка и чайной чашки сырых, вареных или приготовленных на пару измельченных зеленых стручков гороха, несладкий прохладительный напиток.
  • Ужин: небольшой кусочек запеченного на гриле или духовке куриного филе, 1 чайная чашка приготовленной на пару брокколи или цветной капусты, 2 тонких сухих тоста, несладкий прохладительный напиток.

Вот и вся бикини-диета. Питаясь таким образом, Вы без проблем сможете похудеть за неделю на 5 кг. Всего вам доброго и будьте здоровы.


Добавил:

Похожие статьи:

"Диета для иммунитета" - как укрепить иммунитет» "Диета для иммунитета" - как укрепить иммунитет

Злаковая диета на неделю - эффективный способ похудения» Злаковая диета на неделю - эффективный способ похудения

Белковая или мясная диета для похудения» Белковая или мясная диета для похудения

Хорошая диета на 8 дней - бизнес диета» Хорошая диета на 8 дней - бизнес диета

Хитрая диета для похудения или как сбросить лишний вес» Хитрая диета для похудения или как сбросить лишний вес

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>