Какой алкоголь лучше пить?

Калорийность алкоголя

Описание: Взгляды диетологов на употребление алкоголя во время диеты противоречивы. Так стоит или нет употреблять спиртные напитки и какой алкоголь лучше пить?

Некоторые из диетологов утверждают, что алкоголь содержит слишком много калорий, поэтому во время диеты его необходимо полностью исключать. Другие же диетологи считают, что немного низкокалорийного алкоголя не только не повредит, но и поможет расслабиться и снять стресс.

Конечно же, все хорошо в меру. Это в первую очередь относится к употреблению алкоголя. К тому же, если Вы придерживаетесь диеты, то необходимо выбирать наименее калорийные алкогольные напитки. Итак, что лучше пить из алкоголя?

    Распределим алкогольные напитки по калорийности:
  • Сладкие ликеры - до 350 ккалорий на 100 г.
  • Крепкие алкогольные напитки: водка, джин, коньяк, крепленые вина, ром, виски - 200-250 ккалорий на 100 г.
  • Сухое и полусладкое вино (белое, красное), шампанское - 60-120 ккалорий на 100 г.
  • Пиво (темное и светлое, в зависимости от содержания сухих веществ в сусле) - 40-75 ккалорий на 100 г.

Судя по приведенным данным, самым низкокалорийным напитком является пиво, но надо учитывать и тот факт, что пиво пьют бутылками, а не по 100 г. "Пивной живот" и целлюлит – явления, очень часто встречающиеся в современном мире, особенно после 30. Так же нельзя забывать и о том, что алкоголь содержит еще и углеводы.

Существует мнение, что калории в спиртных напитках "пустые", т.е. они в жир не превращаются (разумеется, при умеренном употреблении), а сразу идут в расход на обогрев и т.д. Только вот алкоголь обычно закусывают, а это уже не пустые калории... Кроме того, алкоголь снижает мышечный тонус, что достаточно негативно сказывается на спортивных достижениях, например, плохо влияет на результат тренировок в тренажерном зале.

Но если все-таки настал момент выбора спиртного напитка? Что делать? Какой алкоголь лучше пить?

О пиве уже было сказано выше, поэтому, если стоит выбор алкогольного напитка, то обратите внимание на вино. Cодержание калорий в вине всего от 60 до 120 на 100 г, плюс полное отсутствие холестерина, натрия и жиров.

В Италии и Франции обычно принято во время ужина или обеда выпивать бокал вина. Считается, что небольшое количество вина улучшит обмен веществ, а организм получит большую порцию витаминов, антиоксидантов и микроэлементов, так же улучшится кровообращение и настроение.

Крепкие алкогольные напитки содержат больше калорий, чем вино, к тому же часто смешиваются с соком, сладкой газировкой и др. в виде коктейля, что значительно увеличивает калорийность напитка.

А лучше всего, подумайте заранее сколько и какого алкогольного напитка вы намерены выпить, и подсчитайте сколько это будет в ккалориях.


Добавил:

Похожие статьи:

Как правильно выходить из диеты?» Как правильно выходить из диеты?

Какой алкоголь лучше пить?: Один комментарий

  1. Я брют иногда себе позволяю на праздники. И вкусный и сахара минимум, натуральный из винограда, выдержанный. Беру маленькую бутылочку, «диетическую». Ем с лимончиком, ананасом иногда, но в основном сырые салатики с огромным кол-ом зелени. Отлично сочетается! И калорий минимум.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>